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散打中的实战姿势，是既便于进攻同时又便于防守和反击的姿势。它 包括左手脚在前的左势和右手脚在前的右势（本书中均以左实战姿势为 例）Q
【动作过程】
双脚前后开立，距离稍宽于肩Q前脚尖稍内扣，后脚跟稍离地面，双 腿微屈°身体与对方成45。，头颈部正对前方，稍收腹、含胸，双拳提起 至肩高，双肘弯曲下垂，拳面指向对方，身体重心居中（图3 -1）。左、 右势均要练习。
图3 - 1
【动作要领】
双脚不能前后成直线站立，应有一定角度，同时双脚也不能分得太 开，下颗微收，松肩、坠肘，全身要放松，不可僵硬。
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