|
|
外勾，顾名思义是从内向外运动的防守技术。小腿的外佩（腓骨部位）是防守的接触 面，它比使用小腿内伸防守疼痛少，困为有大量的肌肉昭着在上。此技术可用踝部防守， 此时称为踝外勾陇守。
外勾练习：开腿式站立（见图1739）,防守腿向身体另一侧横着提起，在屈膝的同时 靠近胸部,这样即保护了腹部又便于下卜动作的进行（见图1740）,然后防守艇快速而准 确地在体前由内向外横格（见图1741、”1742）。
外雨曲运用,它可用壬踌守攻击中球逆式直拳,使之儡斜，如@1743-1746,此技 术要求在对方拳攻击时就开始进行防守，必须在目标未受到攻击之前实施完毕。
279
（H）脚踉防守
外摆下防守
外摆下防守的接触而为脚跟后部。这种由内向外运动的防守，需要把陆守18提得足够 高，才能完成囱下压的防守动作。
外摆下防守练习：开腿式站立（见图17如），防守16横过体前置于另侧，上抬并同时 伸16 （见图1748）,脚背屈，手臂置于体侧以维持平衡，抬睡动作是腹肌随着躯干前部和 儒部肌肉收缩而收缩所完成的，然后防守明横过体前而向下，以脚后跟为防守接触面（见 图1749、1750）。在防守的最后阶段，背肌和质肌收缩，这样就减轻了腿前部粕憾面肌肉 的负鬣
280
图174Z 图 1748 「图 1749 图 1750
外摆下防守的运用，防守中盘的攻击，见图1751-1754。防守睫从外侧绕瓠线运动, 置于攻击手障之上，然后下压，带着对方的拳一起向下运动。
里合下阱守
里合下防守是由外向内且向下防守的品个很大的半BI运动。和其它技术一桦，掌握和
281
提高这种技术'开始可以在同伴配合下，从自谿式站立的舞势开始练习。根据对方攻击的 方向，可以由外向内向下或由内向外向下进行舫守：如果攻击正面，则由外向内且向下防 守，如果攻击侧面，则由内向外且向下防守。
浏览362次
