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两脚开立，略宽于肩，两臂垂于体侧。
（二） 动作说明：,
左脚向左迈出一步成左弓步、上体随之左转。同时右臂向左前 下方伸出 左掌手心 向里；掌 指向下 插于右臂 肘关节处 （图 7 ①）、上动 不停，上 体右转成 右弓步、 同时右臂 直臂由 左、向上、 向右抡臂 划弧至右 上方，左
掌下落至 3
左下方 图7 （图 7
②）。上动不停，上体右后转，同时右臂直臂向下、向后抡臂划弧至 后下方，左臂直臂向上、向前抡臂划弧至前上方（图7③）。上动不 停，上体左转成右仆步，同时右臂直臂向上、向右、向下抡臂划弧至 右腿内侧拍地;左臂向下,向左抡臂划弧停于左上方图7④)。练习 时，左右交替进行。右仆步抡臂动作，称右仆步抡拍；左仆步抡臂 动作，称左仆步抡拍。
(三) 要求与要点：
向上抡臂时要贴近耳；向下抡臂时要贴近腿。右仆步抡拍时, 眼随右手;左仆步抡拍时，眼随左手。
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