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图33图33图34图34动作一:承前式,腰微向 左转，左腿向前45。迈步前 弓。同时两手内合向上搠起， 坐腕竖掌外旋向前推出，两 手高不过眼，远不过前足尖， 以呼气配合，目视两手前方。 （图 34）
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图35图35动作二：承前式，身体 后移，重心坐于右腿。同时, 两手外旋弧形向下引带，至 两胯前上方，以吸气配合, 目视两手前方。（图35）
图35
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动作三：承前式，右足 跟蹬地，左腿前弓。同时，两 手外开弧形向前上方，合力 推出，与呼气相配合，目视 两手前方。（图36）
动作四：承前式，腰微 向左转，右足向前跟步至 左足右方,以足尖点地。同 时，两手向左下握带，左 手至左胯前，右手至小腹 前，以吸气配合，目视两手 前方。（图37）
动作五:承前式，腰微 向右转，右腿向前45。迈 步前弓。同时，两手内合向 上棚起，坐腕竖掌，外旋， 向前推出，高不过眼，远不 过前足尖，以呼气配合，目 视两手前方。（图38）
图39图39图40图40
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动作六:承前式,身体后 移，重心坐于左腿。同时，两 手外开，弧形向下引带，至两 胯前，以吸气配合，目视两手 前方。（图39）
动作七:承前式,左足跟 蹬地，右腿前弓，身体前移。 同时，两手外开弧形向前上 方合力推出，两手高不过眼， 远不过前足尖，以呼气配合， 目视两手前方。（图40）
要领：此式同样是在懒 扎武式的基础上演变而来 的。在两手向下后沉按时，精 神要上起，意气要沉于脚底， 身体有拔长之意；两手向前 合推时，身体要向下松沉，尾 闾要前送，命门要后撑，前后 要有对拉拔长之感，动作要 协调，发力要浑整，松紧要配合得当。
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▲武玄太极拳桩逝
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