吴式太极拳械精选


一、上步搬拦捶|吴式太极拳械精选





1. 出步曝掌:左脚向东前出一步,牌跟先着地,然后重心 前移,成左弓步;两臂边向中线前伸,边旋腕,左掌由立掌向前 转腕90。成侧掌,右手由平掌向内旋腕亦成侧掌与左掌相磨 碾,再向内向左转腕成俯掌按于左腕上,眼随手转动,望左掌。 (图 122)






2. 后坐抽拳:动作同(九)之4。(图123)



3. 岂步冲拳:动作同(九)之5。(图124)






图123 图124



(五十)如封似闭(东)



动作同(十)。(图125.126)






图125 图126



(五一)豹傥推山(东)



动作同(十一)。(图127、128)






(五二)十字手(东——南) 动作同(十二)。(图129、130)






(五三)斜搂膝拗步(东南) 动作同(十三)。(图131.132)






(五四)翻身搂膝拗步(西北)



动作同(十四)。(图133、134、135)






(五五)揽雀尾(西北)



动作同(十五)。(图 136、137、138、139)






图136 图137






图138 图139



(五六)斜单鞭(西南)



动作同(十六)。(图140)






[第四段]



(五七)野马分鬃(西)



1. 扣脚右转:腰向右转,左脚以脚跟为轴内扣,脚尖向 西,右脚随即以前脚掌踞地,脚尖向西。同时两臂开始向内 合;右手勾手变俯掌。



2. 虚步挑掌,重心左移,右解变脚跟着地,脚尖上翘成虚 步,两臂向中线收合,两手成侧掌,手心相对,右手拇指根对 鼻,左手掌指接合腕后横纹上。眼看右手。(图141)



3. 上下突臂:身步不动,两手在体前左向右上方,右向左 下方斜面相交划弧,左手成斜俯掌靠近右肩前,同时右手向左 下斜落于左胯前成斜仰掌,眼看前下方。(图142)






4?弓步右靠:腰先稍向左转,然后右脚向前出步,腰向右 旋转,重心前移成右弓步;同时两臂分开3左臂向左侧(南)伸 展,左手前臂、手腕与右腕内侧相擦过向左斜下方采按,高与 肋平齐,掌心向下,手腕微向内扣,指尖向西。右手展指舒掌向 右斜上分,右臂向右侧伸展成靠势,手心斜向上,掌与肩平齐。 上体保持正中,稍向前倾,眼看左手。(图143)



5. 右左交骨:身、步不动.两手右上左下交臂,右手经面 前靠近左肩前成斜俯掌,左手经腹前移向右胯前成斜仰掌o眼 看前下方。(图144)



6. 上步左靠,腰先稍向右转,然后左脚经右踝内侧向前 上步,重心前移,腰向左转成左弓步o同时左手展指舒掌向左 斜上分,手心斜向上,掌与肩平齐,左臂向左侧伸展成靠势?右 臂向右侧(北)伸展,右手前臂、手腕与左腕内侧相擦过,向右 斜下采按,高与肋平齐,掌心向下,手腕微向内扣,指尖向西。 上体保持正中,稍向前倾。眼看右手。(图145)




7. 左右交臂:动作与5相同,唯左右相反。(图146)






图 145 “ 图 146



8. 上步右靠:重复动作4。唯弓步过程需右脚从后面经左 踝内侧向前上一步。(图147)



9. 虚步挑掌:重心后坐于左腿上,右脚稍向内收回,脚跟 着地,脚尖上翘成右虚步;两臂向中线收合,两手成侧掌,手心 相对,右手拇指根对鼻,左手掌指接右腕后横纹上。眼看右手。




(图 148)



10. 上下交臂:动作同3。(图149)



11. 弓步右靠:动作同4,唯右靠时,左臂外展较高,约与 肩平?势稍开展。眼望右手。(图150)









ffll.49 图 150



(五八)玉女穿梭(西)



1. 右左交臂:身、步不动,两手右上左下交臂,右手经面 前靠近左肩前成斜俯掌,左手经腹前移向右胯前成斜仰掌。 (图 151)



2. 上步左挪:重心仍在右腿上,腰先微向左转,左脚经右 踝内侧向前上一步,腰向左旋并重心前移成左弓步。同时左臂 捌劲上提于胸前,手心向里。右手下落成俯掌,掌指轻轻附于 左前臂中段内侧。眼看左手。(图152)






3. 后坐侧掌,上动不停,腰继续向左转,带动左臂屈肘前 伸佐腕向外海,手心斜向上仰,指尖向西,然后重心后移于右 腿上,左脚尖止翘成虚步,左手转成侧掌,拇指根对鼻『右手仍 为俯掌,对左前臂的位置不变。眼看左手。



4. 有转awih接上动,重心仍在大n上,腰继续向右旋, 左肘稍内屈,并向内旋腕,翻掌心斜向下,掌缘向斜上,指尖向



北,对右肩,高不过鼻。(图153)



5.弓步架推:重心前移成左弓步,并略向左旋腰至面向 正西。上体正中,同时继续翻腕使左掌心朝前,掌缘向上,指尖 对鼻;沉肩垂肘,臂成弧形架于体前。右手掌指靠近左前臂中 段下方,微坐腕,掌心向西南作推状。眼看左手。(图154)






(五九)特身玉女穿梭(西——东)



1. 左右交臂:身步不动,两手左上右下交臂,左手向里旋 腕并屈肘收回,成斜俯掌按于右肩前,右手向外旋腕并伸臂下 落于左胯前成斜仰掌。眼看前下方。(图155)



2. 后坐提手瞳心后移,左脚尖翘起,同时右臂上提横于 胸前,成弧形,手心向里,,掌指向南。左手微坐腕,掌指轻轻附 于左前臂中段内侧。眼看有手。(图156)



3. 扣脚右转,接上动不停,左脚以脚跟为轴,向内扣转; 同时重心左移,右御以脚掌为轴顺势扭转,向右后转体,面向
东北。(图157)



4. 弓步右棚:右脚向外向前出步,重心前移,扣转左脚成 右弓步,两脚尖都向正东;同时向右旋腰,面向正东;右前臂棚 劲弧形横于胸前,拇指对鼻,眼看右手。(图158)






图157图157图158图158



图157



图157



图158



图158



5. 后坐侧掌:上动不停,腰继续向右转,带动右臂屈肘前 伸,右腕向外旋,手心斜向上仰,指尖向东,然后重心后移于左 腿上,右脚尖上翘成虚步,右手转成侧掌,拇指根对鼻,左手仍 为俯掌,对右前臂的位置不变。眼看左手。



6. 左转翻腕:接上动,重心仍在左腿上,腰继续向左旋, 右肘稍内屈并向内旋腕,翻掌心斜向下,掌缘向斜上,指尖向 北,对左肩,高不过鼻。(图159)



7. 弓步架推:重心前移成右弓步,并略向右旋腰至面向 正东,上体正中;同时继续翻腕使右手掌心朝前,掌缘向上,.指 尖对鼻,沉肩垂肘,臂成弧形架于体前,左手掌指靠近右前臂 中段下方,微坐腕,掌心向东南作推状。眼看右手。(图160)



图159









(六十)野马分鬃(东)



1. 虚步挑掌:动作与(五七)之2相同。(图161)



2. 上下交臂:动作与(五七)之3相同。(图162)



3. 弓步右靠:动作与(五七)之4相同。(图163)






图163




(六一)玉女穿梭(东)



动作同(五八)。(图 164.165.166.167)






图164 图165






图166 图167



(六二)转身玉女穿梭(东——西)



动作同(五九)。(图 168.169.170.171.172)









(六三)揽雀尾(西)



1. 虚步挑掌:动作与(五七)之9相同。(图173)



2. 屈肘转掌:动作与(三)之3相同。(图174)



3. 弓腿前捌:动作与(三)之4相同° (图175)



4. 右转平圆:动作与(三)之5相同。(图176)






图173 图174






5. 后坐屈肘:动作与(三)之6相同。(图177)



6. 扣脚斜推;动作与(三)之7相同。(图178)






图177 图178



(六四)单察(南略偏东)



动作同(四)。(图179)






(六五)云手(三个)(西南——东南一西南)



动作与(二九)相同。(图 180、181、182、183、184、185、



186.187.188) 「






图 180 图 181 ,图 182






图183 图



图185



图186



图187















(六六)单鞭(南偏东)



189.190)189.190)图!90图!90









189.190)



189.190)



图!90



图!90



[第五段]



(六七)下势(东)



b左转搭手,接上势,左脚以脚跟为轴撤脚,重心左移, 并扣右脚成左弓步,同时左手外旋成侧掌,臂平伸向东;右手 勾手变掌,向左前方伸,落于右腕内侧亦成侧掌。(图191)



2. 撤步后坐:右牌向后偏右侧微小半步,并以脚跟为轴 外撇,脚尖向南偏西'同时左脚以脚跟为轴,脚掌内扣,足尖向 南。同时重心下移。(图192)



3 .仆步挑掌,上动不停,重心继续下移于右腿上,使右腿 全蹲,左腿伸直,平仆地面,同时两臂沉肘翘腕挑掌,随同重心 一起下移。馨部内敛,上体正直,眼看左足尖。(图193)



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