武式太极拳体用大全-中国传统太极拳书


二十四、图178 懒扎衣用法图178 懒扎衣用法图179图179第61式单鞭|武式太极拳体用大全-中国传统太极拳书














图178 懒扎衣用法



图178 懒扎衣用法



图179



图179



与第4式单鞭动作和要点均



相同(图 180-182)o



图182



单鞭用法


















第62式玉女穿梭一



动作1:以左足跟为轴,足尖内扣,由腰带身体右转至面朝 西南,同时右足外摆,右腿前弓,右实左虚,右手外旋上捆至右 额前上方,左手向下向内划圆至左腹旁(图183)。



动作2:左足跟至右足跟左后方,足尖着地,随即向西南方 迈步,足跟着地,足尖上翘,左腿前弓,足掌落平。同时左手划 弧捆至额前上方,掌心向前,右手划弧下行至胸前,竖掌坐腕向 前推出,面向西南,目视前方(图184)。



动作3:右足向前跟至左足跟右后方,足尖着地,两腿为左 实右虚,同时两手回收至胸前,面向西南,目视前方(图185)。



要点:右手上搠后随即左手上捆,头不可随两手左右摆动, 身体重心要沉稳。



玉女穿梭一过渡用法


















图184



玉女穿梭一用法




















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