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动作1：左足向右足跟左后方 下落，离地面半尺，不再下落，足 尖向下，右足跟为轴，足尖内扣, 腰带身体向左转，面由东北随身
转身蹬一脚用法
图125
体转向西北，同时两手内合于胸前，左手在左，右手在右，目视 前方（图124） 0
动作2：左膝上提，与胯平时，腰微向左转，面向西，左足 尖向上，足跟向前，用力前蹬，高不过小腹。同时两手左右分劈, 左手与左足方向一致，向前拍出，右手至头右侧，面向正西，目 视前方（图125）O
要点：身体向后转动时，要用右腰眼托起左腰眼；蹬脚时要 用右足与地面的反弹力蹬出，上下要协调一致，身法保持稳定。
第44式 践步栽捶
动作1：左足向下落地于身前方，足跟着地，重心在右腿，同 时两手内合，微下落，目视前方（图126） o
图126 图127
践步栽捶用法 图］28
动作2：重心前移，左足掌踏实，随即右足前跃，左足随即 也向前跟出，左手向前推拦，右手收于耳旁，面向正西，目视前 方（图127）。
动作3：左足落地踏实，左腿前弓，同时上身前俯，右手变 拳从头右侧弧形向前下击出，拳心朝里，高与膝平，左掌经左跨 旁按于左腿外侧，手心朝下（图128）。
要点：两手的动作由腰胯来带动，栽拳时腹背松开使气贴背 运行，上身前俯而不可前冲，注意右腿前跃尚未落地时，左足已 同时向前跃出，并保持动作连贯一致，上下相随。
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