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动作1：右手微翻，向上提起 至头右侧再下按至胸前，手心朝 左，身体微下蹲，左手由胸前徐 徐向下画弧至左腹前，两腿仍为 右实左虚（图80）。
动作2：两腿屈膝，身体继续 下蹲，两手向下直按。左手下搂 至膝外侧，右手下按至两膝前下 方，手心向左下，指尖朝前，面
图81
按式用法
向正东，目视前方（图81）。
要点：左足尖虚点，右足踏实，要保持全身平稳，两手要顺 势下按，两腿下蹲时，仍为右实左虚，身体不可前冲，须保持身 法稳定，胸背须松沉，目光向前平视，而不可低头看地。
第29式 青龙出水
动作1：身体直起，左腿向前迈步，足跟着地，足尖上翘，两 腿仍为右实左虚。同时右手从下向上抬起外翻，提至右额侧，手 心朝前外。左手提至胸前，目视前方（图82）。
动作2：右足蹬地，左足掌落平，左腿前弓，重心前移，同时 左手竖掌向前推出，高不过口，右手微向后撑，面向正东（图83）。
要点：身体直起时，腰腿要边 起边内旋，身法方能自然中正，两 手上举，要有沉着之意,右手要 有上升之意，但右肩不能随之上 耸，周身上下手脚要相随。
图83 青龙出水用法图83 青龙出水用法第30式三通背一?
图83 青龙出水用法
图83 青龙出水用法
动作1：以左足跟为轴，足尖 向内扣135度，身体向右后转至 面向西方，右足在原地，以虚足 跟为轴，足尖外摆135度，同时 双手随身体向右后方转动，左手 划弧至头部左上侧，掌心朝前外, 右手向下划弧至口前方，目视前 方（图84）。
动作2：左足蹬地，右足掌落 平，右腿前弓，身体前移，同时
右手竖掌前推，左手微向后撑，目视正西前方（图85）。
要点：向后转身时身法、步法要保持完整，方能对付身后之 敌，两手与身体的转动上下相随。
三通背一用法 . 图85
第31式三通背二
动作1：以右腿弓形不变，足跟为轴，足尖向外微摆，腰向 右转，两手同时向下向后按撷至右腹前，左脚跟步至右足左后方, 两腿为右实左虚，目视前方（图86）。
动作2：左腿向西南迈步，足跟着地，足尖上翘，两手同时 向前才朋挤，左手高不过眼，远不过前足尖，右手在胸前与左小臂 内侧相平，面向西南，目视前方（图87）。
动作3：右足蹬地，左足掌落平，左腿前弓，重心前移，腰 微向左转，同时两手竖掌向前推出，左手仍高不过眼，远不过足 尖，目视前方（图88）。
要点：两手和右腿要有支配左腿向前迈步之意，两手要体现 立圆之意，左腿前弓，两掌要有上搓之势。
图86 图87
三通背二用法三通背二用法图88图88
三通背二用法
三通背二用法
图88
图88
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