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动作1：左足向前稍跟，足尖点地，随即以右足跟为轴，足 尖内扣，腰向左转，左足尖点地随之左转，面向正东。同时左手 内旋，随身体转动仍在胸前，掌心向右，右手变拳至腰际，两腿 为右实左虚（图54）。
动作2：腰微左转，仍为左足尖点地不变，右实左虚，同时 左手竖掌上托，手尖向上，手心向右，含捆劲，右拳从腰际击至 左肘下，面向正东，目视前方（图55）。
要点：腰向左转要和左手上托同时进行，身体左转时右腰眼 要将左腰眼托起，要保持重心稳定。
图54
图55 肘底捶用法
第20式倒撵猴一
动作1：左足向左后方退步，足尖点地，右足以足跟为轴，足 尖内扣，腰向左转，随即左腿向西北方迈步，足跟着地，足尖上 翘，两腿为右实左虚；同时随腰转动，以左肘带左手横掌落至胸 前，掌心向下，右手变掌向后上划弧，提至右耳旁，面向西北（图 56、附图 56）。
动作2：右足蹬地，左足掌落平，左腿前弓，身体前移，同 时左手臂随身转动，含捆劲，右手竖掌向前推出，面向西北，目 视前方右手（图57、附图57）。
动作3：右足向前跟步，至左足跟右后方，足尖点地，两腿 为左实右虚。左腿弓形不变，同时两手内合（图58、附图58）。
要点：退步时手足要边退边旋，重心仍稳定自如，两手运动要 与身体左转协调一致，要有圆活之趣，方能发挥此式退中取胜之 妙。
图56
附图56
图57
附图58
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