武式太极拳体用大全-中国传统太极拳书1


五十二、第40式手挥琵琶式|武式太极拳体用大全-中国传统太极拳书1





动作:左腿后退半步,足尖先着地,随即坐实,腰向左微转, 重心后移,右足随腰转微提回收,落于左足右前方,足尖点地,成 右虚步,面仍向西北方向。同时左手向后下落至左腹胸前,手心 向右,右手先向上才朋举再向下按,手心向左下方与肩相平,手指 尖与前足上下相齐,面向西北,目视前方(图116-图117)。



图116图116要点:左足后退踏平时,身体不可后仰,左腿得力后,方可 收右足。注意松腹,腰围放宽有扩展之 意,双肩有相吸内带之意。









图116



图116



第41式斜懒扎衣






动作1:右腿向前迈步,足跟着地,足尖上翘,仍为左实右虚, 同时两臂向前上才朋起,右手高不过眼,远不过足,左手心向右与 右小臂内侧相齐,目视前方(图118)。



动作2:左足蹬地,右腿前弓,足掌落平,重心前移。同时以腰 催手,两手竖掌微转坐腕向前推母,面向西北(图119)o



动作3:左足向前跟步,至右京跟左后方,足尖点地,两腿为 右实左虚,同时两手内合,目视前方(图120)。



图118 图119 图120图118 图119 图120要点:身体重心从左腿移向右腿要上 下中正,双腿要分清虚实,前弓膝盖不能 过脚尖,后腿微屈不可伸直,两脚应成不 丁不八之势。










图118 图119 图120



图118 图119 图120



第42式斜单鞭






动作1:以右足跟为轴,右足尖内扣,腰带身体向左转,左足 尖着地随身体左转,面向西南,同时双手回收至胸前,手心斜相 对,如抱球状,目视正前。两腿仍为左虚右实(图121)o



动作2:左足向左横跨出一步,足跟着地,足尖上翘,同时两 臂徐徐向左右分开,两手与两居上下合齐,目视左手(图122)。



动作3:右足蹬地,左腿前耳,足掌落平,重心前移,腰微向 左转,同时两臂继续左右分开,左手竖掌坐腕向前推出,手指向 上,高不过眼,右手平掌,指尖朝前,腕 部后撑,与肩相平,面向东南方,目视左 手(图123)。



图121 图122 图123图121 图122 图123要点:向左转身,重心要坐稳右腿,迈 左步时,右腿要精神贯注,身体保持中正, 两手分开要平行在一条线上,不可过展而 突胸,全身要有圆活之劲。









图121 图122 图123



图121 图122 图123



第43式野马分鬃一






动作1:以左足跟为轴,足尖内扣,由腰带身体右转至面朝西, 右足尖着地,左实右虚,同时两手内合,左手向内上置于耳旁,掌 心斜向前,右手下落至腹前,手心斜向里,目视前方(图124)。



动作2:右足回收半步,足尖着地,两腿仍为左实右虚,同时两 手回收至胸前,左上右下,手心相对,腰向右转,面向西北(图125)。



动作3:右腿向西北方迈步,足跟着地,足尖上翘。左足蹬地, 重心前移,右足掌落平,右腿前弓,同时右手向右上角捆起,略 高于肩,左手向左下角振至左跨前(图 126)。



动作4:左足向前跟至右足跟左后方, 足尖着地,两腿为右实左虚,同时两手内 合,目视前方(图127)。



图124 图125 图1赤’ 图127图124 图125 图1赤’ 图127要点:两手与胸腰要有相吸相系之意, 使之产生杠杆和圆的作用,上步时身体要 稳,两手运动要有圆活之趣,以目光领先。










图124 图125 图1赤’ 图127



图124 图125 图1赤’ 图127





浏览308次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里