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两脚并拢，身体直立；头正，虚 领顶劲；立项，松肩沉肘，两手轻贴 大腿外侧，舒指展掌，周身放松，意 念要集中，两眼要平视前方（图1）。
第一段
（―）起势
1. 开步举臂：身法不变，提起左 脚向左平行开步，与肩同宽；随之， 两手顺缠慢慢向前平举，与肩同宽、 同高，两掌心向上，掌指向前，两眼 平视前方（图2）。
2. 马步双按：身法不变，松腰敛 臀，两腿坐胯、屈膝下蹲，两膝关节 沿两脚尖方向屈蹲，使裆部开圆；同 时，两手逆缠向下按至腹前，两臂微 屈，掌心向下，掌指向前，成马步双 按势（图3）。
（二）左右揽扎衣
1.虚步下捋：身体左转，右腿弓 住塌劲，身体重心移至右腿，提起左 脚向内收转，落至右脚内侧，脚尖着 地；同时，右手顺缠向内收转至腹 前，掌心向内，掌指斜向下，左手顺 缠向内收转至左胯前，掌心向右，掌 指斜向下，眼看左前方（图4）。
2.虚步提手：身法不变，右腿弓 住塌劲，提起左脚向左前方上步，脚 跟先着地，脚尖翘起；同时，两手向 上，右手转至胸前，掌心向内，掌指 向前，左手转至左肩前，掌心斜向 前，掌指斜向上，指尖与下颌同高, 眼法不变（图5）。
3. 弓步按掌：身体稍左转，左脚 尖落地踏实，向前弓膝塌劲，身体重 心前移，随之右腿蹬伸形成左弓步； 同时，两手向前按出，左手塌腕立 掌，掌心向前，掌指向上，指尖与鼻 同高，右手按至左肘内下侧，掌心向 前，掌指向上，眼看前方（图6）。
4. 跟步合抱：身体稍左转，左腿 弓住塌劲，右脚跟抬起外展；同时， 两手逆缠向内向卜划弧转至两胯前， 掌心向下，掌指向前；紧接着，两手 继续逆缠向外、向上划弧转至胸前， 两臂屈肘，两手合抱于胸前，掌心斜 向前，掌指斜向上，与此同时，提起 右脚向前跟步，落在左脚的右后侧， 脚尖着地，成右后虚步，眼法不变 （图7、8）。（胸向东南）
5. 虚步下捋：身体右转，左腿弓 住塌劲，右脚以脚前掌为轴，脚跟向 内扣转，成右前虚步；同时，两手向 右运转至右侧前方，右手指尖与鼻同 高，左手转至右肘内侧。紧接着，两 手沿弧线向下捋转，左手转至腹前， 掌心向内，掌指斜向下，右手转至右 胯前，掌心向左，掌指斜向下，眼看 右前方（图9、10）o
6. 虚步提手：身法不变，左腿弓 住塌劲，提起右脚向右前方上步，脚 跟先着地，脚尖翘起；同时，两手向 上，左手转至胸前，掌心向内，掌指 向前，右手转至右肩前，掌心斜向 前，掌指斜向上，指尖与下颌同高, 眼法不变（图11）。
7. 弓步按掌：身体稍右转，右脚 尖落地踏实，向前弓膝塌劲，身体重 心前移，随之左腿蹬伸形成右弓步； 同时，两手向前按出，右手塌腕立 掌，掌心向前，掌指向上，指尖与鼻 同高，左手按至右肘内下侧，掌心向 前，掌指向上，眼看前方（图12）
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