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两脚并拢，身体舒松，自然站立; 顶悬颈直，下须微内收，胸含腹松, 肩臂松垂，两手轻附于大腿外侧，指 尖向下，掌心向里；心静神聚，精神 集中，呼吸自然；眼看前方。（图1）
两手臂向前上方慢慢举起，两腕 同肩高，两臂微屈，手心斜向下，两 手同肩宽。（图3）
两腿屈膝松胯半蹲；同时，两手 屈臂下按至胯旁，手心向下，指尖向 前。（图4）
【错误与纠正】
① 错误：八字脚，两脚一前一后，不在同一条横线上。纠正： 开步时，左脚以右脚为基准，两脚平行开立，两脚尖在同一条横线 上。
② 错误：定势时，凸臀，两掌向下按至腹前。纠正：屈膝下蹲 时，提顶立身，上体保持正直3敛臀下蹲，两掌按至胯旁。
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