吴式太极拳十三式


一、步型|吴式太极拳十三式





-5



吴式太极拳为川字步型,有正弓步和隅弓 步之分,也有弓步指向的意思。按传统的讲法, 正弓步似“日”字形,隅弓步似“曰”字形,也 可以说是一个长方形采取竖向和横向两种不同的 方法放置。下面用两个八方线的方位图示意正、 隅弓步步型的要求。






正弓步正弓步隅弓步隅弓步



正弓步



正弓步



隅弓步



隅弓步



注: r



1. 正弓步两脚间的横向距离从两脚内侧算起 式



为一脚长,两脚间的纵向距离从左脚的脚尖到右 切



脚的脚跟为一脚长。 举



2. 隅弓步两脚间的横向距离从两脚内侧算起 十



为一脚半长(只可大于一脚半,不可小于),两脚 三



间的纵向距离从左脚的脚尖到右脚的脚跟为半脚 式



长。



正、隅弓步的运用,是根据上肢动作方向与 幅度的不同而选定的。例如,搂膝拗步是向前方 推掌,适用于正弓步型;而野马分鬃是向斜侧方 向舒展的动作,适合于隅弓步型。



1. 弓步



分为正弓步和隅弓步两种。在套路中正弓步 运用为主,如揽雀尾、搂膝拗步、进步搬拦捶、 左右倒卷肱、撇身捶、搂膝指裆捶等。隅弓步如 左右野马分鬃、左右穿梭。



2. 马步



有大、小马步之称,要求两脚开立下蹲,间 距约2~3脚,脚尖外撇约30。,两膝与脚尖同方



4 向,下蹲时膝不可超过脚尖,如闪通背、正单 i鞭。



L 3.虚步



极 虚步大多是由正弓步变后坐时的步型,要求



拳 一腿屈膝半蹲,全脚着地,脚尖朝前或微外撇; 丛 另一腿微屈,前脚掌或脚跟着地,如揽雀尾脚跟 与 着地、海底针脚尖着地。



4.平行步



要求两脚分开,脚尖朝前,屈膝下蹲或自然直 立,两脚外缘与肩同宽,如太极起势、合太极势。





浏览1,608次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里