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动作一：
以右脚跟为轴，左脚掌为辅，身体左转45。, 右脚尖微内扣，重心在右腿。同时，两手随转 体，立掌推至胸前，掌心朝前，十指朝上，高与 口平，两肘弯曲大于90。（图11）。
图12It::!: 太■ 一 - 二一式
图12
It::!: 太■ 一 - 二一式
动作二：
上身姿势不变。重心在右腿，右腿弯曲不 变；提起左脚向左侧蹬铲出步，脚跟着地，脚掌 上翘，膝盖自然伸直，面向正前方（图12）。
图13
动作三：
重心左移，左腿屈膝前弓，右腿自然伸直成 左弓步，身体左转90。。同时，左掌随转腰向左 划弧竖于面前，左肘弯曲略大于90。，掌心向右, 高不过眼；右掌微向下划弧立掌，手与肩平。目 视左前方（图13）。
要点：两手向左右要顺腿分开，左手在面前 与左膝垂直，两肘下沉。
图14式 极拳十三
图14
式 极拳十三
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