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动作一：以右足跟为轴， 足尖里扣，腰向左转,转至身 体面向正东，左腿以足尖着 地；同时左手随身转，内合至 面前，手心向内，右手内合至 胸右侧，目视前方（图288 ）o
动作二:右足跟蹬地，左 足向前迈步落平，前弓左腿; 同时左手臂外旋向上搠起至 额上前方,手心向外,右手竖 掌外旋从胸前推出，目视前 方（图289 ）o
图290图290
图290
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动作三:右腿向前跟步, 至左足右后方，以足尖点地, 两腿为左实右虚；两手同时 有内合之意，面向正东（图 290 ）0
要领：左足迈步后，两手 运动要有引蓄之意，同时应 注意松肩沉肘，蓄而后发，右 足跟蹬地和右手前推时，上 下须贯穿一气。
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