武式太极拳老架


一、第一百零一式下势|武式太极拳老架





动作、要领均与第七十三 式下势相同(图302)。



第一百零二式上步七星



动作一:右足跟蹬地,左 腿前弓,身体前移;同时向前 上拦挡,右手向下划弧至右胯 旁,目视正东前方(图303)o









图304图304第一百零三式第一百零三式动作二:左腿向前弓步, 重心移向左腿,右腿向前迈 步至左足前右方,足尖点地, 两腿为左实右虚;同时右手 握拳向上划弧至胸前,左手 握拳至右拳内交叉,目视前 方(图304)o









图304



图304



第一百零三式



第一百零三式



要领:两手的运动须与 两腿运动协调相随,两拳交 叉后胸前须有扩展之意,身 体不可前俯后仰。



退步跨虎



动作:右腿向后退步坐 实,左腿变虚后移,以足尖点 地;同时两手上下分开,右手 外旋至头右侧上方,手心向 外,左手外旋至左胯前侧,手 心向下,目视前方(图305)。



要领:右足后退落实后, 右腿须精神贯注,并要做到 腹松、竖尾,两手要与左足的 收回协调相随,身体不可上 涨,要注重含胸、松肩、沉肘 等身法。





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