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1 .重心仍在右腿，左腿向前迈出一步，脚跟着地，脚尖 翘起，右脚跟蹬地，左腿屈膝前弓，左脚落实，身体随前移, 重心开始移向左腿，但是两腿仍为右实左虚；同时右手由竖掌 变为拇指尖向上，其余四指尖朝前，五指舒展，手心向左，向 右上方伸举，置于右额前；左手竖掌下落至左腹前，两手一同 向前徐徐伸展；面对东北方，目视前方（图6-28）。
2 第六章武式太极拳传统套路.左脚以脚跟为轴，左脚尖扣至正东方踏平，身体微向 右转；重心移至左脚，两腿变成左实右虚，右脚提起经左脚内 侧向前东南方向迈出，先以脚跟着地，左脚跟蹬地，右腿屈膝 前弓，右脚掌落实，身体前移，两腿仍为左实右虚；同时左手 拇指尖转朝上，其余四指尖朝前，五指舒展，手心朝右，向左 上方伸举，置于左额前；右手竖掌下落至右腹前，两手徐徐向
第六章武式太极拳传统套路
武式太极拳及其防身应用前伸展；面对东南方，目平视（图6-29）。
武式太极拳及其防身应用
3 4.重心前移于左腿，左腿屈膝前弓，左脚掌落平，身体.重心前移于右腿，左脚提起经右脚内侧向东方迈出, 先脚跟着地:；同时左手竖掌经面前下落并向左划弧，至胯前时 向左外，再向正东划一大圈，经胸前落至左腹前，仍为竖掌; 右手徐徐下落至右胯旁握拳，拳眼朝上；两腿变为右实左虚; 目视前方（图6-30①）。
4.重心前移于左腿，左腿屈膝前弓，左脚掌落平，身体
前移，两腿变为左实右虚；右脚向前跟步落于左脚旁，脚前掌 点地；同时左手竖掌微向里收，右掌经左手背上方向前慢慢打 出，拳眼向上，高与心口平；面对正东方，目前视（图6 - 30 ②）。
【要点】
第六章武式太极拳传统套路①分动1、2均要上下协调一致。举手时，拇指要有提领 脚迈步之意；伸手时，不可松懈、散慢，要专注一方；身体中 正，不可俯仰。分动2变方向时，用意领先；迈步时，支撑腿 要稳住。
第六章武式太极拳传统套路
②分动3、4左手在划弧时，左胸需虚空下沉并指挥左手 的运动，左肩要逐节抽吸左手；左手向上划弧时，要有提领左 脚迈步之意；冲右拳时，右肘下沉，右手有提领右脚跟步之 意；上下相随，虚实分清，身体折叠转换。
第十二式如封似闭
1 .重心仍落在左腿，左脚不动，右脚、右拳一同后移, 右脚后退一步至左脚跟右后侧，脚尖外摆45度对东南方向， 两腿仍为左实右虚；同时右掌置于右胯旁，拳眼向上；左手竖 掌上移至左胸前；目视前方（图6-31）。
2 .重心后移于右腿，左脚收回，前脚掌着地；右拳变竖 掌上移至右胸前与左手齐平；两手竖掌收至胸前；目前视（图 6-32）o
3 .重心仍在右腿，左脚向前迈步，脚跟着地，脚尖上翘, 两腿仍为右实左虚；两手不动；目前视（图6-33）。
4 .重心前移于左脚，左脚掌踏平落实，右脚向前跟步， 前脚掌着地收于左脚旁，两腿为左实右虚；两手竖掌平行向前 徐徐推出，高与腰平；面对正东，目前视（图6-34）。
图 6-33 图 6-34武式太极拳及其防身应用
图 6-33 图 6-34
武式太极拳及其防身应用
【要点】
①退步时，需保持身体稳定，两肘下沉。
②身体后移前，两臀部先要微向前收，竖尾、换劲；后移 时，身体需保持中正，两臂与两胸之间要有圆活之趣。
③迈步前，右腿要保持支持体重；迈步时，要有如履薄冰 之意，分清虚实Q
④左腿前弓，两手与两肩要有凑合相吸的“引，“蓄”之
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图 6-35 图 6-36第六章武式太极拳传统套路
图 6-35 图 6-36
第六章武式太极拳传统套路
势；两手前推时，要有沉着之意，身体不可俯仰。
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