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L重心移向左腿，两拳变掌，左掌下划弧、右掌上划弧 向右前伸出，右掌在上，左掌在下，两掌心斜相对（图4- 203） o
2 .重心继续移向左腿，右脚内扣；上体左转；两掌向左、 向下捋至腹前（图4-204）。
3 .重心移至左腿，右脚收提至左脚内侧；右掌握拳屈肘 提至胸前，拳心朝下；左掌在胸前向左、向上、.向右划弧按于 右前臂下方，掌心向下（图4-205）。
4 .右脚向右前迈出，脚尖外摆，脚跟着地；上体右转; 同时右拳经左前臂内旋向右搬出，拳同鼻高，拳心斜朝上; （力点在拳背）左掌落于右前臂内侧，掌心斜朝下；眼看右拳 方向（图4-206）。
5 .右脚掌落平，重心移至右腿并屈蹲，左脚收提于右脚 内侧；右拳向右划弧收于右腰间，拳心朝上；左掌向左、向前 划弧立掌于体前，掌心朝右，掌指向上，指尖同须高；眼看左
ffi 4 - 203 4-204 ffl4-205
H4 - 206 084-207
掌方向（图4-207）。
6 .左脚向前迈出，脚跟着地，然后全脚掌落平，左腿屈 膝前弓成左弓步；同时左掌握拳内旋，屈肘向右、向下落压至 胸前，拳心朝下；右拳内旋经左手腕上平拳冲出，同胸高，拳 心朝下；左拳置右前臂下方；眼看右拳方向（图4-208、4- 209）。（结束动作定势朝西）
图 4 — 208 图 4—209武式太极拳及其防身应用
图 4 — 208 图 4—209
武式太极拳及其防身应用
【要点】
分动衔接要连贯，上下协调一致。定势时，左掌握拳落压 与右拳冲出要同时；右掌不超出左脚尖。
（四十四）如封似闭
1 .重心移向右腿并屈蹲，左脚向后收至右脚前，脚尖着 地；同时两拳变掌分开，坐腕收于胸前，掌心朝前（图4- 210） o
2 .左脚向前迈出，脚跟先着地，然后全脚掌落平，重心 移至左腿并屈蹲；右脚提收至左脚跟内侧，脚尖着地；同时两 掌向前推按，掌心朝前，指尖向上；眼看两手方向（图4- 211、4-212）o （结束动作定势朝西）
【要点】
步法移动要轻灵、沉稳，上体保持中正平稳，不可起伏； 两掌向前推按要沉肘，坐腕，力注掌跟。
（四十六）双撞捶
1 .右脚掌落平，重心移至右腿并屈蹲；左脚提起，向左 ? 114 ?
图 4-210 图 4-211 图 4-212后撤步；上体微右转，左掌经右前臂下向前穿出，掌指斜朝 ±；右掌落于左肘内侧，掌心朝下；眼看左掌（图4-213、4 -214）。
图 4-210 图 4-211 图 4-212
2 .右脚内扣，左脚外摆，身体左后转；重心转向左腿, 并屈膝前弓；随之两掌臂向左后平摆；眼随着左掌（图4 -
3 第四章武式太极拳竞赛套路图 4-213 图 4-214 图 4-215.重心移向右腿并屈蹲，两手向后捋至腹前，掌心斜相
第四章武式太极拳竞赛套路
图 4-213 图 4-214 图 4-215
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图 4-218图 4-217武式太极拳及其防身应用
图 4-218
图 4-217
武式太极拳及其防身应用
对，指尖向前；眼看左掌（图4-216）。
4.两掌变拳至腹间，重心移向左腿，并屈膝前弓，接着 右脚向前跟步至左脚跟后（约相距10厘米），前脚掌着地；随 之两拳向前冲出；拳同肩平，拳眼向上，两肘微屈；眼看右拳 方向（图4-217、4-218）o （结束动作定势朝东南）
【要点】
分动之间衔接要连苴、协调，一气呵成；两掌后捋，两掌 撞出，气势要饱满，有内劲。
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