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1 .左腿屈膝下落，右腿屈膝准备起跳，两手臂自然下落 （图 4 - 178）。
2 .右腿蹬地向前跳起，两臂上摆，掌心翻向上（图4 - 179） o
3 第四章武式太极拳竞赛套路.左右脚依次落地，重心在左腿并屈蹲，右腿屈膝，右 脚跟着地，脚尖上翘；左掌变拳收于腰间，右掌弧形向下按于 腹前，掌心朝下（图4- 180、4-181）o
第四章武式太极拳竞赛套路
4 .右脚掌踏平，重心移向右腿，右腿屈膝前弓成右弓步; 同时右掌向前、向右经膝上方搂至膝外侧上方，掌心朝下，指 尖向前；左拳内旋向前下发力击出，拳同腹高，拳心斜朝下; 眼看左拳方向（图4-182）。
5 .重心移向右腿，左脚跟收至右脚左后侧，距离10厘 米，前脚掌着地；同时右拳变掌，两掌同时按于胯前，然后左 右分开弧形向前于胸前合掌，虎口斜相对，掌心斜朝前，指尖
武式太极拳及其防身应用图 4 一 183图 4 - 184
武式太极拳及其防身应用
图 4 一 183
图 4 - 184
向上，两肘微外展；眼看前方 0 4- 183 . 4-184）。（结束动 作定势朝西）
【要点】
前跳时右腿蹬地与两臂上摆要协调一致；弓步击拳时，左 拳击出与右腿前弓步要协调一致，以腰带臂松握拳向前发力, 要有抖弹劲。
（三十八）左下势
1 .右脚以脚跟为轴内扣，左脚以前脚掌为轴外碾，重心 偏右腿；身体左转（朝正南）；两掌随转体向左带于胸前，稍 屈肘，内收；眼看正南方（图4 - 185）。
2 .重心移至右腿并屈蹲，左脚提起；两掌下按于腹前 （图 4-186）。
3 .左腿向左伸出或左仆步；两掌向左右分掌穿出，掌心 朝下，指尖分别朝左、右，右掌同肩平，左掌同腹高；眼看左 手方向（图4 - 187）。（结束动作定势朝南）
第四章，武式太极拳竞赛套路【要点】
第四章，武式太极拳竞赛套路
仆步与穿掌要同时，协调一致；左掌臂与左腿上下相照; 左右分掌时，两上臂外旋，指尖领先朝体侧穿出；上体不要过 于前倾。
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