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1 .重心稍前移，右脚外摆，左脚以前脚掌为轴碾转，脚 跟抬起，上体微右转；同时右掌翻掌向上，置于右腹前；左掌 稍下落，翻掌向下；眼看左手方向（图4-30）。
2 .上体继续右转，重心移至右腿并屈蹲，左脚收提至右 脚内侧；左臂屈肘握拳至胸前，拳心朝下；右拳向下、向右、
向上划弧，按于左前臂上方，掌心朝下；眼看右手（图4 - 31）o
3 .左脚向左前方迈出，脚跟着地；上体左转，同时左拳 经右前臂内侧向前搬出，与鼻同高，拳心斜向上，力达拳背; 右掌下落至左前方臂内侧，掌心斜朝下；眼看左拳方向（4- 32） o
第四章 武式太极拳竞赛套路
第四章 武式太极拳竞赛套路
4 .左脚掌落平，重心移至左脚并屈蹲，右脚提收至左脚 内侧；左拳向左划弧收于左腰间（拳心向上）；右掌向右、向 前划弧，立掌置于体前，掌心朝左，掌指向上，指尖同下颁 高；眼看右掌方向（图4-33）。
5 .右脚向前迈出，脚跟着地，然后全脚掌落平，右腿屈 膝成右弓步；同时右掌握拳内旋屈肘向左、向下落压至胸前, 拳心朝下；左拳内旋经右手腕上方平拳击出，同胸高，拳心朝 下；右拳置于左前臂下方；眼看左拳方向（图4-34）。（结束 动作定势朝东）
【要点】
①转体时重心不后移，两掌内含合劲。
武式太极拳及其防身应用图 4-33 图 4-34②提脚与握拳相随。
武式太极拳及其防身应用
图 4-33 图 4-34
③搬拳要用胸背及周身整力。
④拦掌与提脚相合。
⑤在第5分动，右掌握拳落压与左拳冲出要同时，左拳不 得超过右脚尖。
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