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图1
动作:面向正南，两脚并拢,身体自然直立，肩臂松垂，手指 尖向下轻贴大腿外侧，心静体松，目视正南前方。（图1）
要领：两脚并立站定时，要做到体态端正，自然安静，精神 集中，排除杂念，头颈正直，下颌微收，并注意做到含胸、拔背、 提顶、吊裆、松肩、沉肘、气沉丹田、尾闾正中等身法。以后的动 作要求皆如此。
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▲武夫太极拳吏赛套路
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图2图2
图2
图2
第一式起势
动作一:承前式,左脚轻 提向左横开步，两脚平行踏 实，间距同肩宽，脚尖直向 前方，目视正南前方。（图2）
动作二:承前式,两手臂 作内旋，两手向前徐徐平 举，略与肩平，两手心向斜 上方，目视正南前方。（图3）
图4图4
图4
图4
动作三：承前式，两手外 旋，手心向下，两肘微屈下沉, 两手徐徐下按，至胯前与腰平 齐，手心向下，指尖朝前，同时 两腿微屈坐势。（图4）
要领：两手内旋为合，夕卜 旋为开，是以小指为准。小指 向内旋为合，向外旋为开，这 是武式太极拳在开与合手法 上的重点要求。两腿坐势时， 要保持上身中正，松腰、敛臀、 坐胯、舒胸。要做到上下相随, 协调一致，两掌心劳宫穴要悉 心体会气感。
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