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左腿屈膝回收后向前落 步，脚跟着地；随之左手向 下，向左搂至左胯前上方，手 心向下，右手外旋，屈肘扣腕 收至右耳侧，手心向里，指尖 向前;?接着左脚尖落地踏实, 重心前移成左弓步；同时右 手向前推出，腕与肩平；左手 搂至左膝外侧上方，手心向 下，指尖向前；眼看右手。
(2)弓步栽拳
重心移至左腿；右腿屈 膝，右脚收提于左脚内侧；同 时，左手向前上方划弧至体 前；右手屈肘摆至左肩前，手 心向左，指尖向上；接着右脚 向前落地，脚跟着地；左手屈 肘扣腕收至左耳侧；右手向 下、向前搂至右膝前上方；动 作不停，右脚尖落地踏实，重 心前移成右弓步，同时，左手 变拳向前下方打出，拳与腹 同高，拳眼斜向上；右手附于 左前臂内侧；上体微前俯；眼 看左拳。
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- - y - - - - 一［上 ：：*
搂推时要点与“搂膝拗步”相同。栽捶时两胯内收，保持 悬顶头劲，不要低头，俯身；要求右手回收与左拳打出要协调 一致；弓步上体微向前俯时，要保持斜中寓正的正确身法。
左腿屈膝，重心后移；右 腿屈膝回收，脚跟提起成右 虚步；同时，左拳变掌向前上 方平举后两腿屈膝半蹲；随 之左臂下落，手指下插；右手 向上收至左肩前，手心向左; 眼看左手方向。
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