吴式太极拳竞赛套路


十九、碾脚旋云|吴式太极拳竞赛套路





右脚尖稍外摆踏实,重 心右移;左脚向左开步,脚 跟着地;同时上体右转(胸 向西南);随转体右手向上 经面前向右划弧举至右肩 前,腕略高于肩;左手向下 划弧经腹前至右肋前;眼看 右手。



(5)弓步靠云



左脚尖落地踏实,重心 左移;上体左转(胸向南)成 左横弓步;同时,左手向上经 面前向左划弧举至左肩前上 方,腕略高于肩;右手向下、 向左划弧落于右胯旁。













(6)收脚旋云



动作不停,右脚屈腿收 至左脚内侧,两脚相距与肩 同宽;同时,上体左转(胸向 东南);随转体左手内旋,手 心翻向下,向左前方伸出;右 手外旋,手心向上经腹前向 左上方划弧至左肋前;眼看 左手。



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?云手至横弓步时,肩、臂要有靠劲;同时,眼看异侧| 方向;手法和步法上下动作要连贯,协调-致,不可忽快或?云手至横弓步时,肩、臂要有靠劲;同时,眼看异侧| 方向;手法和步法上下动作要连贯,协调-致,不可忽快或



?云手至横弓步时,肩、臂要有靠劲;同时,眼看异侧| 方向;手法和步法上下动作要连贯,协调-致,不可忽快或



?云手至横弓步时,肩、臂要有靠劲;同时,眼看异侧| 方向;手法和步法上下动作要连贯,协调-致,不可忽快或



方向;手法和步法上下动作要连贯,协调一致,



过慢。



?注意两脚的碾动细节。两腿重心转换要虚实分明,整 个动作过程要以腰为主宰,带动上下肢运动,并与两脚摆、扣 协调一致 协调致。



分动4、分动5、分动6动 作再重复一遍。
























第2 3式右高探马第2 3式右高探马






第2 3式右高探马



第2 3式右高探马





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