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【过程】
（1）重心移向左腿，右脚向后收至左脚前,脚尖着 地；同时两拳变掌分开坐胸，翘指立掌收于胸前，掌心 朝前（图35）。
（2）右腿向前迈出，脚跟先着地，然后全脚掌落
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平,重心移至右腿并屈蹲，左脚提收至右脚跟内侧，脚 尖着地;同时两掌向前推按.掌心朝前，指尖向上;眼 看两手方向（图36）。（结束动作定墙朝东。）
图35 图36
【要点】
步法前后移动要轻灵，沉稳，上体保持正直、平 稳，不要起伏;两掌向前推按要沉肘、坐腕，力达掌根。
9.白鹤亮翅
【过程】
（1）重心移至右腿并屈蹲，左脚向左前方迈出，脚 跟着地;同时上体微右转，两前臂在胸前交叉，右臂在 上，左臂在下，两掌心左右斜朝下，眼看右前方（图 37）。
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（2；左脚掌落平,重心移至左腿并屈蹲，右脚提收 至左脚内侧，脚尖着地;两掌分别向匕下、左右分展, 左臂屈肘…左掌置于左额前上方，掌心斜向上，右掌按 于右脖侧前方，掌心朝3掌指向前，眼看正前方（图 38）。（结束动作定势朝东。）
图37 图38
【要点】
两臂交叉或分展时，都应该沉肩垂时；并且两臂 在分展时拿臂要领先，切勿出现耸肩的现象。
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