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1.动作练习
(1 )接上势的图7-379。 身法不变，右腿屈膝下蹲，左 脚经右腿后侧向右侧后方落 脚，脚前掌先着地，脚跟抬 起，形成插步；同时，左手掌 型不变，掌心斜向前，掌指斜 向左前方，右臂屈肘，右手向 左转至左肘内下侧，掌心向 内，掌指向左，眼看左前方 (图 7-385 )。
(2)身法不变，左脚跟落
地踏实，弓膝塌劲，身体重心移至左腿，提起右脚向右侧撤 步，腿自然伸直，形成左弓步；接着，身体右转，右腿弓膝 塌劲，身体重心移至两腿之间，形成马步；同时，两手逆缠, 掌心反向下，随转体向下向右转至右侧腹前，两掌心均向下， 掌指斜向前，眼看两手（图7-386、387 )。
图 7-386 图 7-387
(3) 身体继续右转，右腿弓膝塌劲，身体重心移至右腿， 左腿屈膝提起，脚尖向内扣勾，右腿自然站直，形成右独立 势；同时，两手逆缠向左右分展，转至胸高，握拳；左臂屈 肘，左拳顺缠向内转至胸前，拳心向内，拳眼向上，右臂屈 肘，右拳继续逆缠，向上转至额前上方，拳心向前，拳眼向 下，眼看前方（图7-388、389)。
(4) 身体稍右转，右腿屈膝塌劲，左脚向左侧撤步，落地 踏实，左腿自然伸直，身体重心仍至右腿，形成右弓步；同 时，右拳变掌，顺缠向下劈落，与肩同高，掌心向左，掌指向 前，左拳变掌向右转至右肘内下侧，掌心向内，掌指斜向前，
图 7-390
眼看前方（图7-390 )。
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