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1.动作练习
(1 )接上势的图7~49。身体左转，右腿弓住塌劲，身体重 心移至右腿，提起左脚向左侧前方上步，脚跟先着地，脚尖翘 起，形成左前虚步；同时，右手顺缠，屈腕向内转至右耳侧，掌 心向内，掌指向内稍屈，左手逆缠向下转至腹前再向左前方搂转 至左膝上方，掌心向下，掌指斜向前，眼看前方（图7-60)。
(2)身体稍左转，左脚尖落地踏实，裆劲下塌，随之左腿 向前弓膝塌劲，右脚跟稍外展，右腿自然伸直，两脚尖均向 前，形成左弓步；接着，右手以指尖领劲，沿中线向前穿按， 掌心向前，掌指斜向上，腕与肩同高，虎口撑圆，左手向左搂 按至左胯侧前方，掌心向下，掌指向前，身体随之前倾，头与 前脚尖呈垂直，眼法不变（图7-61 )。
(3) 左腿弓住塌劲，头向上，身体立直，重心移至左腿， 右腿稍屈，脚跟抬起，接着，提起右脚向前收至左脚内侧，形 成左独立势；同时右手逆缠立掌，向左侧推按，随之左手顺 缠，掌心向内，以虎口领劲，向前上方举起，手与肩同高，掌 心向内，掌指向前；右手至左臂内侧，掌心向左，掌指向上， 眼看前方（图7-62 )。
(4) 图 7-62 图 7-63身体稍左转，左腿弓膝塌劲，右脚向前上步，落在左 脚的右前方，脚跟先着地，脚尖翘起，形成右前虚步；同时， 左臂屈肘，屈腕，手向内提转至左耳侧，掌心向内，掌指自然 向内弯曲，右手逆缠，沿弧线向前下方转至右膝上侧，手心向 下，掌指斜向前下方，眼看前方（图7-63)。
图 7-62 图 7-63
(5) 身体稍右转，右脚尖落地踏实，裆劲下塌，随之右腿 向前弓膝塌劲，左脚跟稍外展，左腿自然伸直，两脚尖均向 前，形成右弓步；同时，左手以指尖领劲，沿中线向前穿按，
掌心向前，掌指斜向上，腕与肩同高，虎口撑圆，右手向右搂 按至右胯侧前方，掌心向下，掌指向前，身体随之前倾，头与 前脚尖呈垂直，眼法不变（图7-64 )。
(6) 右腿弓住塌劲，头向上，身体立直，重心移至右腿， 左腿稍屈，脚跟抬起，接着，提起左脚向前收至右脚内侧，形 成右独立式；同时左手逆缠立掌，向右侧推按，随之右手顺 缠，掌心向内，以虎口领劲，向前上方举起，手与肩同高，掌 心向内，掌指向前；左手至右臂内侧，掌心向右，掌指向上， 眼看前方（图7-65 )。
图 7-64 图 7-65
(7) 身体稍右转，右腿弓膝塌劲，左脚向前上步，落在右 脚的左前方，脚跟先着地，脚尖翘起，形成左前虚步；同时， 右臂屈肘、屈腕，手向内提转至右耳侧，掌心向内，掌指自然 向内弯曲，左手逆缠，沿弧线向前下方转至左膝上侧，手心向
下，掌指斜向前下方，眼看前方（图7-66)。
(8) 身体稍左转，左脚尖落地踏实，裆劲下塌，随之左腿 向前弓膝塌劲，右脚跟稍外展，右腿自然伸直，两脚尖均向 前，形成左弓步；同时，右手以指尖领劲，沿中线向前穿按， 掌心向前，掌指斜向上，腕与肩同高，虎口撑圆，左手向左搂 按至左胯侧前方，掌心向下，掌指向前，身体随之前倾，头与 前脚尖呈垂直，眼法不变（图7-67 )。
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