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1. 预备势与搂膝拗步相同，从马步双按开始。身体稍右 转，右脚尖稍外摆，重心移至右腿，提起左脚，向前上步，落 在右脚的左前方，脚跟先着地，脚尖翘起，形成左前虚步；同 时，左手顺缠向前上方抬起至左脚上方，手与肩同高，掌心向 上，掌指向前，臂呈弧形，眼看左手方向，右手在原处不动， 掌型不变（图5-19、20)。
图 5-19 图 5-20
2. 身体稍右转，左脚尖落地踏实，向前弓膝塌劲，形成 左弓步；同时抬起右手转至左肘上侧、经左手上侧平云画弧转 至右侧前方，掌心向下，掌指斜向右前上方，左手稍向内转，
掌型不变，臂呈弧形，眼看 右前方（图5-21 )。
3. 接上势，动作不停。 右手顺缠，向下落至左膝外 侧，掌心向外，掌指向下， 左手逆缠向上转至右腮侧， 掌心向外，掌指向上；接着， 左腿弓住塌劲，身体重心移 至左腿，右腿屈膝提起，脚 尖自然下垂，形成左独立势; 同时，右手向上转至胸前， 左手顺缠向前转至右腕内侧， 两腕交叉棚至胸前，两掌心 均向内，掌指斜向上，眼看 右前方（图5-22、23)。
4. 身法不变，左腿弓住 塌劲，右脚向右前上方举起，
脚尖绷平；同时，两手向上 经额前上方，逆缠向左右分 劈，落至肩高；右手至右脚 上侧，掌心向前，掌指向右，
左手转至左侧前方，掌心向 前，掌指向左，眼看右前方 (图 5-24 )。
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