武式太极拳竞赛套路教与学


一、后坐下捋|武式太极拳竞赛套路教与学





重心后移右腿,随上体稍右转,两掌后捋至腹前, 掌心斜相对(左下右上),目视左掌(图394)。



3 .冲拳跟步



重心前移左腿屈膝前弓;同时两掌于腹前变拳向 前冲出,拳同肩平,拳心相对,拳眼向上;右脚随之跟 步于左脚后约10厘米处,前脚掌着地,目视击出方 向,成势向东南(图395、图396、图397)o



【要领提示】



转体摆掌划平弧,后坐下捋走下弧,双拳击出稍 行上弧,3条动作弧线要连接和谐贯穿,使整体动作 柔韧圆活,内劲蓄涵,如棉裹铁,势不可挡。






图396









图396



(四十六)收势



1 .撤步举拳



右脚向右后撤步,两拳稍前伸,目视两拳方向(图 398) o



2 .收脚举掌



重心后移右腿,左脚随之收至右脚内侧,约与肩 同宽,两腿屈膝;同时上体右转,两拳变掌举于体前, 约与肩同宽,高与肩平,掌心向上,目视正前方(图 399、图 400) o



3 .伸膝落掌



两腿伸膝,身体渐升起;两掌翻转下落于两腿外



? 181 ?



侧,目视前方(图401)。





浏览360次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里