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1 .扣脚转体
右脚内扣，左前脚掌随之外碾，两脚尖向前（南）; 两掌随体带至胸前内收微合，目视前方（图184）。
2 .上步分掌
上体微左套，左脚向左前上步，脚跟着地；同时两 掌左右分开，指尖向上，掌心向前，腕同肩高，目视左 掌方向（图185）。
3 .弓步推伸
重心前移成左侧弓步；同时左掌向前推出，掌心
斜向前，指尖向上与鼻齐，右掌向右偏前伸出，掌心斜 向下，腕与肩高，目视左掌方向，成势向东（图186）o
图184 图185 图186
【要领提示】
①扣脚转体动作，要以体转带动两臂整体转动, 并注意松肩沉肘，舒松自然。
②两掌相合要与扣脚转体动作上下相应,协调同 步，并与下二分动上步开掌连贯衔接，和谐自然，做到 合中寓开，开合有致。
③弓步推伸动作注意重心前移，推掌时要收臀, 保持上体中正；动作成势时要做好手与足、肘与膝、肩 与胯的“外三合”;推掌注意不可过脚尖。
（四）提手上势
收脚托掌
左脚内扣，身体右转,右脚提收至左脚内侧，脚尖 点地；同时左掌托于左额旁，掌心斜向上，右掌收于右 胯前，掌心向下，指尖向前，目视前方，成势向南（图 187） o
图187
【要领提示】
①左手向上托举时，不可使肩上耸，须向下松沉。
②左脚内扣与左掌上托，右脚提收与右靠收按应 相牵相系，协调一致;两腿左实右虚，身体中正，自然 安舒。
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