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动作与（6）动相同，左右相反，成势向西（图147）。
（12）收脚撩掌
动作与（7）动相同，左右相反，成势向西（图148）。
（13）提膝托掌
动作与（8）动相同，左右相反，方向不同，成势向 西（图149） o
图147 图148 图149
收势动作
（14）收脚举臂（图150） o
（15）伸膝落掌（图151）o
（16）并步直立（图152） o
【要领提示】
①左右下势与左右金鸡独立动作都具有武式太 极拳典型的风格特点°
②下势动作着重把握好两掌向下的扑按劲。金 鸡独立动作要注意掌向上旋转托举和向下沉按的整 体性。
③下势动作负重腿屈蹲要松弹柔缓，不可过快过 急，仆步腿脚尖内扣，脚外缘不可掀起；上体尽量竖 正，不可前伏;臀部内收，不宜外突；两臂左右分展，松 肩沉肘，要有向下扑按劲；整个动作如雄鹰振翅俯落, 着地如飘，气势雄浑。
④金鸡独立动作，弓步穿掌——提步撩掌——提 膝托掌3个分动要协调连贯，和谐衔接，一气呵成。 动作成势要身体竖正，脚跟立稳，上下相合，左右相 ? 56 ?
应，周身一家，劲力完整，稳如磐石，势如山峰。
10.揽扎衣
起势动作
（1）开步直立（图153）。
（2）举臂翻掌（图154）。
图155（3）屈膝抱掌（图155 ）o
图155
图153 图154
左势动作
（4）转体落掌
右脚内扣，上体左转，收提左脚于右脚内侧，脚尖 点地;两掌随体划弧下落，左掌收于左腹前，掌心向右 前方，指尖斜向上，右掌置于右腰前，掌心向左后方, 指尖斜向下，目视两掌方向（图156）o
（5）上步举掌
左脚向前上步，脚跟着地；同时两掌向前举于胸
?57?
前，左掌在前，掌心斜向前，指尖上齐下额，右掌在后, 指尖与胸窝平，掌心向左后方，目视左掌方向（图 157） o
图156 图157
（6）弓步推按
随重心渐前移成左弓步；同时两掌坐腕内旋向前 推出，左掌在前，掌心斜向前，指尖向上与鼻齐，右掌 在后同胸高，掌心斜向前，指尖斜向上，目视左掌方 向，成势向东南（图158）o
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