|
|
总结获取太极拳术成效的经验,最重要的是坚持实 践。实践出真知。每天早晨和晚上各作一次锻炼「晨昏 无间，寒暑不易”，认真地体会和琢磨，肯定能够获得健 壮的体魄和深湛的太极拳术造诣。
盘架子是太极拳术的基础。一般地说，“入门引路 须口授，功夫无息法自修”。要藉助于前人的经验教训I, 而避免走弯路。此时应着重理解每着每式的作用和意 义，务求正确；至少在外形姿势上要正确「学拳容易改
拳难"。一旦错误的或不正确的姿势形成动力定型,再要 想改正就十分困难了。因此，应该经常观摩学习，最好 是有人旁观指导，及时发现问题，加以改正。
太极拳架中，每着每式都取法于自然，反对矫揉造 作，从而具有优美的艺术造型。例如，太极起式与合太 极，形象端庄稳重，巍然沉静，神舒体逸；揽雀尾式圆 活犀利，进退灵动，变化多端；单鞭舒展稳重而又有通 臂劲力的运行；白鹤亮翅呼吸深长，神态安适大方：搂 膝拗步虚实分明，转动轻灵：如封似闭蓄而后发，开合 有致；倒撵猴式松静俐落，从容不迫；左顾右盼兼顾八 方，机警灵动；打虎式目光似箭，凶猛威武；玉女穿梭 滚卷起落，纤巧精密；云手悠然松活，沉静雄浑……。每 天盘架子时，要在自然之中表现出每个定式的艺术形 象，贯之以神。这样，不仅能有助于深入理解单式的意 义，也能产生丰富的趣味，使一趟太极拳，从头至尾，在 轻慢圆匀稳的动作之中，连绵不断，滔滔不绝；其中有 静，要静如山岳，端庄稳重；其中有动，要动似江河，气 势磅礴；而动中有静，静中有动，处处贯穿精神，时时 生有意境。
此外，应该了解到，太极拳术是在一套完整的指导 思想之下建立起来的，经过多少代人的反复推敲琢磨， 不断地修补订正，最后形成今天的太极拳架。尽管各派 太极拳架有所不同，但它们都始终贯穿着体（行功、走 架、锻炼）用（推手、打手、应用）一致的原则，“走架 即是打手，打手即是走架，此皆一理”。所谓体用一致， 即在体时，要拟想与敌打手，而在用时，必须活用拳架。
因此，在盘架子时必须“贯串”："周身节节贯串”，“由 脚而腿而腰，总须完整一气Z又须“用意”：“凡此皆是 意”「势势存心揆用意' 而在推手时，也必须“贯串”: “随曲就伸，不丢不顶”，“两手支撑，一气贯串”；更必 须“用意”：“要刻刻留心，挨何处，心要用在何处”，“以 意运气，非以力使气也，
浏览393次
