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练习太极拳有体有用，即所谓“盘架子和推手”，盘架子与 推手本属一体，若分而言之，则系一体分为两个部分,它不仅 能够起到强身之作用，而且它的每一招式都有其技击之作用。 合而言之，“走架即是打手,打手即是走架要求在练习太极 拳架子时，必须处处设想与敌打手，在无人处似若有人，而使 精神贯注于所运用的拳架中?，总结出各种招法的技击作用和 动作的用劲。然后在使走架子与推手相铺相承的循环反复练 习之中，才能逐渐加深体会和理解，使理论和实践结合起来， 从而得之。太极拳法既不是单纯走架，也不是单纯推手所能获 得的。
兹将太极拳每一式的命名之意义和每一招式的化解与进 攻的方式方法进行解释和分析如下：
—、起势
1.命名释意
“起势"这个名字的意义就是说广从准备到开始运动的姿 势，称为太极起势也即是开头，开始”。因为凡是每一件事物的 成功，都是通过有始有终，也就是有头有尾的次序，所以太极 ?134 ?
拳也不例外.也是有次序的.
2.用法
（1）腕部前糊-- -对方将自己手腕攥着时,我即将五指撮 拢回收使腕部向前突出击其拳心而使对方身体重心倾斜后仰 跌出。（图 450.451）
图 45() 图 451
（2）腕部沉采-一-对方攥着我之手腕往后拽时，我随即将 五指舒伸，向下向后沉采（注意松肩坠肘，松腰屈膝），此时对 方即应手向前仆跌或前栽。（图452、453）
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