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图12
图12
动作九：承前式，身体 向下松沉，意气贯注于前 足；同时，两手弧形向下沉 带，目视身体前方（图13）。
动作十：承前式，左足 向前跟步，至右足左后方， 以足尖点地,两腿为右实左 虚；同时,两手弧形向上，内 合至胸前与肩平，目视两手 前方（图14）o
图14图14要领：懒扎衣是武式太极拳之母式，各种姿势都来自于懒 扎衣的变化。要求在运动时，两腿要分清虚实，身体不可偏倚。 两手上拗时要有吸引对方来势之意，还要有提领腿足的迈步之 意。两手内合时，两肩要有抽吸之意，要以胸部指挥两手的运 动，胸臂之间要有圆活之趣。跟步时上下要协调相随，做到松 柔、圆活、劲整，保持各项身法要求。
图14
图14
第三式单鞭
动作一:承前式，以右足跟为轴，足尖里扣，腰向左转至面 向正南；同时，两手内合抱于胸前，两腿仍为右实左虚，目视两 手前方（图15）。
图15
动作二:承前式,腰微向 右转，身体向下松沉,意气贯 注于右实腿，左腿向左横出 一步，以足跟着地，足趾上 翘;同时，两手随身转向右粘 带，目视两手前方（图16）0
图17图17提手上势提手上势
图17
图17
提手上势
提手上势
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