|
|
Main Practicing Points of Wu's Tai Chi Sword in the Two Phases
以轻灵著称的吴式太极剑，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不 失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值。在练习的时候，初级阶段和高级阶 段各有不同的要诀，只有掌握好，才能运用自如。
1 .初级阶段
习练吴式太极剑的初级阶段首先要明白各种剑法的特点、要求、动作要领以及 剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。想要做到动作基本连贯， 就需要掌握不同剑法之间的衔接动作。
2 .提高阶段
在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而提高阶段则要求剑法准确，即 不仅要懂剑法，而且要明剑理。要求松腰沉胯、动作沉稳；剑法的劲力准确、协 调；力从腰出，贯至臂腕。
开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性。待动作熟练后 可加快速度，同时注意太极剑的节奏。这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高 忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。练习吴 式太极剑时尤其要注意速度的快慢相间。
在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就 需要更加精心地研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微 小动作。
太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义。所以，要搞清 楚每个动作所用的剑法的技击作用。平时虽然是单人练习，但也要有强烈的攻防意 识。
练习吴式太极剑时， 怎样才能做到协调？
吴式太极的剑法动作比较复杂，对人体的 协调性要求很高。协调是美的基础，也是提高 劲力的基础，那么怎样才能作到协调呢？
（1）全身放松；
（2）以腰为轴，通过腰的转动带动身体其 他部位；
（3）练习太极剑时，要求明白剑法的作 用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默 契、自然协调；
（4）练习太极剑时，还要求注意重心的变 化。上步时，重心先不变，以虚步上步，然后 重心才慢慢移到下一个动作，重心的变换与定 式动作同时到位才能协调。练习时如果感到不 协调或是发力不顺畅，就要检查上下肢动作配 合是否得当，腰的转动与四肢的动作是否配 合，剑的规格与动作的线路对不对，加速的时 机是不是正确等。
浏览869次
