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王宗岳《十三势歌》云：“若言体用何为准，意气君来骨肉 臣。详推用意终何在，益寿延年不老春。”生活于“康乾盛世” 的王宗岳，顺应时代之需求，除在《太极拳论》中标榜其技“所 向无敌”夕卜，又明确地指出修炼太极拳的最终目的是“益寿延年 不老春”。益寿延年是人类长期追求的目标，更是太平盛世人们 所向往的幸福之舟。王宗岳将技击之道和养生长寿之法融为一 体，并为文阐明其理，使习者遵循有路，登堂有阶，为太极拳的 发展开辟了一个广阔天地，把中国武术的作用提高到了一个新的 历史阶段，这是王宗岳的卓越贡献。无数事例说明经常练习太极 拳确实可以增进身体健康，收到祛除疾病、益寿延年之效果。
先从我所知道的几件事说起。
我幼年在邢台跟随李圣端老师学习太极拳时，有一位邻居王 先生，50来岁，患有“寒腿”，行走不便，外出须拄杖而行。他 向李老师求教，李老师要他练习太极拳。经过一个冬天的打拳,
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竟然出现了奇迹：王先生“寒腿”基本上好了，行走不再用手杖 了。他说他是：“三条腿变成两条腿，两条腿又变成一条腿。”他 原来行走须用手杖，此为“三条腿”，离开手杖走路是两条腿, 打拳时还能做“更鸡独立”等拳势，此之谓“一条腿”。此事对 我印象很深，至今虽已过60来年尚还记得。
另一件是前些年发生的事。
1998年12月我和张耀忠先生应邀去河南鲁山县参加中原石 人山内家拳研究会成立大会。回京时，在北京站下车天还黑，我 们出站时，张先生一脚踏空，摔出一丈余远。我赶上去将他扶 起，很怕将他跌伤，因他已70余岁，如此高龄的老者跌仆于地, 是很容易造成骨折的。谁知张先生翻身而起一点也没有受伤，这 真是一个奇迹，用张先生的话，多亏了练太极拳。
练太极拳为何有这么大的好处？美籍华裔许廷森先生与美国 太极健身科学研究中心曾做过一项太极拳防止摔跌的研究。文中 介绍，在美国老年人摔跌是一极为严重的问题。65岁以上的老 年人，至少1/3的人会摔跌，国家每年以80亿美元的巨大医疗 费用支付老年人摔跌后的治疗。摔跌后的死亡率也很高，根据美 国国家疾病防治中心的统计，85岁以上的老年人，摔跌占死亡 率之冠，65岁到85岁的妇女中，摔跌成为致命的第二号杀手。 在美国75岁的老年人，40%无法横越两个巷道。美国国家卫生 研究院拨巨款资助给全美8个地区，探索用不同的方法以防止摔 跌。通过多种对照研究，太极拳在防止摔跌方面取得了举世瞩目 的结果。在防止摔跌方面，太极拳组下降摔跌的比例为47.5%, 即使有摔跌，其严重程度也大大低于其它对照组，研究证实太极 拳可以成为美国传统医学的一部分，太极拳是老年人的健身、防 病和延年益寿的最好的运动之一。（引自《健康百岁之路》）。
打太极拳可以延年益寿、祛病强身的事例实在太多了，光通 过我编发的报道就举不胜举，有的不仅通过练习太极拳医治好了
自己的疾病，还成为当地著名的太极拳师，他们共同的心声是 “太极拳好!”这也是越来越多的人深深迷恋太极拳的另一个主要 原因。
那么，太极拳在“益寿延年不老春”方面为何有如此巨大的 魔力，原因何在？有不少研究者，或据祖国医学理论，或仿西方 科学成说，纷纷做出过不同探索，限于篇幅，本节不能一一列 举，只着重介绍一篇王文仲先生的《太极拳的十大保健作用》, 以见一斑。
王先生从事中医工作多年，又练过30多年太极拳。他根据 中医阴阳、脏腑、经络、气血学说论证太极拳有“十大保健作 用”。原文发表于《武魂》杂志1994年第9期。原文较长我仅将 其宏论中的要点写出，并附图解，以供读者参考。
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