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空手道不仅在日本而且在其他国家也有许多人在练习。那么这种深受现代人喜欢的武道究竟是怎么样的呢？这就是本章要介绍的内容。
壹空手道的礼节
空手道作为一门新的武道和柔道一样必然也十分讲究礼的精神。人们通过空手道的练习不仅可以强身健体而且可以提高精神修养。
空手道的练习一般在道场进行。在前面章节中介绍道场时曾讲到过道场不仅是锻炼身体、提高技能的地方更是一个修心的场所是锻炼心性、人格的地方所以一旦进入道场必须严肃认真做到心理虔诚、严守礼节、集中精力以实战的气氛和态度来要求自己。空手道十分讲究礼节体现在对老师、对同辈甚至对神龛的行礼、有礼上。练习的人不仅要从形式上做到更要从精神上领会礼节的内涵从而培养出良好的行为和仪表。在道场中培养的注重礼节的精神对人在日常生活中的行为也会起
到有益的影响和规范作用使他们能与他人建立良好的人际关系从而促进良好的社会秩序的建立。
空手道的礼节也分为站礼和座礼两种。站礼是先将两脚踵并拢脚掌分开成八字目视前方收腭、沉肩、含胸、拔背两手伸直贴于大腿外侧然后颈部不弯曲上半身向前倾斜约十五度稍停回身复原。座礼是立正站立后左脚先后退一步跪下右腿再跪下两手放在大腿外侧肘不外露目视前方接着先左手后右手指尖朝内在膝前约十厘米处成八字形按下继而上半身前伏到地稍停然后先右手后左手回原再先右脚后左脚起立回复原状。
这些礼节不仅在道场而且在日常生活中也同样适用。
贰空手道的基市步法
和狡昉部位
入门道场后首先接受步法的指导练习。空手道步法形式很多,有内八字步、基本步、前屈步、后屈步、骑马步、三战步、猫足步、四股步、平安步、半身后屈步等采取什么步法必须根据当时情况和身体其他部分姿势的变化随机应变。当然刚入门时不会接受这些复杂步法的指导练习而是学习空手道的基本姿势——自然体步。自然体步是两脚分开与肩同宽脚尖略向外张膝略屈收腭沉肩气沉腹部用腹部静静呼吸的站立步法。如果是空手道的高段者当他以这一姿势站立时不管你用多大的力量对他进行推拉他的姿势都不会散架如泰山般纹丝不动。而且因为他的膝部总是聚集着力量所以即使遭受突然袭击时也可以在瞬间内迅速
作出反应移动身体进行反击。虽然这个步法看上去只不过是一个简单的站立姿势而已但是如果经过长年反复练习之后下半身的力量就可以惊人地强劲对来自前后左右任何一个方向的进攻都可以立即作出迅捷精确的反应。这个步法一般是预备和起势时的基本动作也是武道所共同的步法。但对于空手道来说自然体步是最为重要的要素之一。这个步法是空手道的固定步法但是在实际的格斗中不可能只采取这些固定步法还必须动静结合移动身体来适应情况的变化。因此空手道还有配合攻击的滑步、配合防御的退步、配合远距离攻防的递步等步法。
基本步法
站立步（两脚踵轻闭足步（双脚并拢） 外八字步
轻接触两足尖约呈
60。角分开）
内八字步 平行步 内反步
四股步 骑马步 基本步
前屈步 后屈步 半身后屈步
半身猫足步半身猫足步二、在采取了自然体步的准备姿势后就可以开始对敌人展开攻击和防守。
半身猫足步
半身猫足步
可以作为武器使用的身体部位有手部以及手部与手指、手腕相结合的正拳、里拳、平拳、手刀、背刀、贯手、掌底、拳槌、外小臂、内小臂、表小手（掌臂）、里小手（背臂）、肘（猿肘）、一本拳、鸡头、横拳、熊手、鹤头等。腿部及足部的部位有上足底、下足底、足刀、足甲、膝头。除此之外如腭、颌、臀、腹等部位均可通过练习使之成为对付敌人的有力武器。这样几乎全身所有的部位都可化为武器使用可以起到攻击和防御两方面的作用。除这些有形的身体部位以外其他如一个人的气势、声音、表情、胆量等无形的气质也均可与技能相结合成为克敌的有力武器。
正拳（正面）
正拳（侧面）
里拳 拳槌（铁槌）
中高一本拳（中指弯曲突出人差一本拳（食指弯曲突出的的握拳法） 握拳法）,麻然畿？筝端3,麻然畿？筝端3
,麻然畿？筝端3
,麻然畿？筝端3
平拳 平拳掌底掌底掌底掌底
掌底
掌底
掌底
掌底
平手
19第四章空手道的主要技术分类及练习
但是,人的身体部位终究只是血肉之躯的一部分而不是用钢铁制作的。既然要将它们当作武器来使用就必须将之锻炼得像钢铁一般坚固为此必须进行严格的练习。
现代空手道除了一部分流派以外基本上实行点到为止的比赛规则。点到为止并不是说真的打到或踢到对方的身体某部分为止,而是在可能碰到对方身体的一寸左右的地方就必须停住的规则。对于比赛双方来说这也是一种义务。在比赛中像战场上那样粉碎敌人骨头或损伤敌人内脏的事情是绝对禁止的这是现代体育的原则所在。然而这样的比赛规则与原来空手道为提高攻击力而将自己手足锻炼得如钢铁般坚固的原则不免有所背离。不过现代人仍然可以从提高防御能力的目的出发有效地锻炼上腕部或下肢的力量而且还可以从锻炼精神力量的角度通过击打草捆、木桩等拳靶来进行练习。这种练习一般是单独进行的将草绳绕捆的木桩、木板等拳靶视为敌手以正拳、里拳反复猛力冲打。如果是初学者这种练习很快就可以使拳头皮破出血。但是只要每天坚持进行练习拳头的皮肤就会变得坚韧、厚实反而可以将紧绷着的草绳击断。其他还有用瓦片练习手刀用木板练习足刀等各种练习方法。通过这些貌似残酷的练习可以把身体各部位锻炼得像武器一般尖利不仅在样子上而且在锋利程度上都绝不逊色于武器,所以即使称它们为刀也毫不为奇。有的流派和道场,甚至还有利用酒瓶来锻炼下肢腿肚力量,或用重石、木板等来锻炼下腭、额头、腹部力量等的粗暴方法。但是空手道归根到底是通过全身的敏捷性以及技术的施展来进行攻防的,这种局部的锻炼只能算作次要的练习。
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