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1、通过太极拳修炼,可以使人养成浩然正气,不激不厉,能屈 能伸,收放兼备,机智灵敏的气质。
2、通过圆弧形的组合运动轨迹，手眼身法步和谐对称的动作， 使“内三合,，“外三合,，浑然一体,左右大脑半球的机能都得到调整， 中枢神经系统更趋向平衡和稳定状态。现代医学认为健康不只是 要有一个强壮的体魄，而且要有良好的心理状态。在“生物0 理——社会”医学模式发展至今天，如何提高人们的应激能力防治 心身病,不容忽视。可以说,参加太极拳修炼,也是最好的办法之 一,太极拳将要发挥越来越重要的作用。
3、太极拳练功过程呼吸自然，渐而深、缓，吸入氧气比平时多 几倍，射血量为平时的2倍以上，同时血红蛋白量增多，使细胞供 氧更深化、完善,迅速消除疲劳。又可避免过剧运动导致的过度耗 氧（超氧运动已证实对身体有害），对血脂、血糖的调节,使血管保 持弹性,防止血管硬化和淤塞。因此对呼吸系统、循环系统都有 利。对机体免疫系统具有平衡的“双向调节”。
4、增强肌腱的柔韧性,关节灵活,骨骼坚实,骨量增加,骨内压 稳定,都得了验证,对运动系统是大有裨益。
5、运动使机体散热,汗出，二便通畅,加促代谢废物的排泄,也 是“祛邪以扶正”。
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