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武 当 三 丰 大 极 拳 内 容 详 解武 当 三 丰 大 极 拳 内 容 详 解太极推手，是在太极拳架熟练之后，再通过两人按拳架基 本手法进行对练。首先锻炼掌上功夫，随之练身腰整体灵活和 整体性的听劲、懂劲、化劲等。这种练习方式是太极拳术练习 技击用招的一个中间过程。它既可以检验太极拳架的合适及标 准度，又可以锻炼身手为技击服务和获得肌肉身体和精神情趣 的良好效果。太极拳术在历代祖师、拳家的不断总结完善下， 有一套较独特完整的拳术理论。它自古以来就是兼顾保健和技
击等综合功用，通过练习拳架、推手，达到散手运用拳技的本 质目的，而且还可以通过站桩，打坐等来直养内气，培植内 劲。
武 当 三 丰 大 极 拳 内 容 详 解
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武 当 三 丰 太 极武 当 三 丰 太 极古拳经云：“走架即打手，打手即走架。”这里的走架即 是练习套路，过去还称“盘架子”，是“知己”功夫。打手是 指在推手熟练之后，可以运用拳架或推手的任何一式来使用击 法、拿法和发人法的实用技术。因为在练习太极拳拳架时，必 须处处时时假想与他人打手，无人若有人，揣摩每招每势的作 用。并要求全神贯注。想求得拳架在实际运用中能发挥制人作 用，可以先用双人模拟交手之法，来体会双方拳架、劲道、身 法和手法等技术，这就是“仔细留心向推求”。推手方法是 “知人”功夫的锻炼，一方面检验拳架是否正确实用，自己身 手之法是否合度自然，另一方面，如果在推手法中，使用击人 法、拿人法和发人法的技术，“知彼知己”之后达到“人不知 我，我独知人”，则直接体现踢、打、摔、拿之打手。所以在 太极拳推手时，应灵活运用拳架中总结的各种劲道和各种技法 用招的动作，善于用心意统一指挥，巧于神气运作，妙在用 劲，贵在化劲。所以练习太极拳法，应该首先熟练太极拳架， 接着用推手奠定学以致用的基础，然后使拳架和推手相辅相 成。只有在拳架和推手的无数次循环反复的学习体验中才能加 深理解，逐步培植功力，掌握听劲、懂劲、化劲的技巧，最后 达到随时能运用化劲和发劲等打手法取得拳技的本质功用。
武 当 三 丰 太 极
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武当三丰太极拳的推手，遵循“十三势歌”总规律，以 “八字歌”和“打手歌”作为基本技法和标准，用拳架动作为 基本母式和手法。实际上本来并没有固定和俗成的推手方式及 套路，大都是拳架拆招和变化的练习，由慢到快地练习，渐次 掌握各法招式Q为便于推广以及方便教和学的需要，逐步演化
成各种模拟推手套路°推手需要很长时间的锻炼，由掌上技术 逐步锻炼到全身每一部位的“身知”，真正“周身一家” “浑 身是手”，明白“阴阳相济”的懂劲，才算推手过关而达到打 手阶段。而由于推手锻炼需要无数次反复体悟，所以长时间的 推手锻炼又演化出一些复杂的方式。其实推手的手法方式虽较 繁杂，关键在于“明理”后“身知”，即要求按照太极拳理论 中精典的指导拳架和推手的口诀，像“打手歌”、《八字歌》 等原理，练习到自己身上的实际功夫。下面我们介绍一些武当 三丰太极拳推手的基本手法和方式及有关问题。
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