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功法动作：立正姿势.两脚横行分开比肩略宽.头正身直. 虚灵顶劲，目平视或垂帘，两膝微曲.两手掌心抱于丹田（图 7 )。功练完后，仍作贯气收势
阁10八卦升压式 图11龟咽吸阳式 小循还功图12图13图1(3小周天功图14 图15图18垂腿坐功式图17大周天功
阁10八卦升压式 图11龟咽吸阳式 小循还功图12
图13
图1(3小周天功
图14 图15
图18垂腿坐功式
图17大周天功
歌決：“乾坤鼎器炼真元.坎离药物水火添：六十四封为火 候，纳甲相配奥无边”
功理：全身松静，思想集中在小腹（下丹田）自然呼吸鼻 之呼吸，要细、要缓、要长、.要勻，勿助勿忘，吸至腹部，呼 接泥丸每日练习，久而久之，产生真气，真气生，通任督.随 之奇经八脉亦通.进行a气运行令&古人授功有:“小t?知幺 牝（玄即玄X；,牝即脐后的命门）?便是人生根.淸心为辟要. 节欲养精神幺居泥丸内.牝在肾间存。玄为天之心，牝乃地 之根；吸自玄入牝，呷则接天心。知总来么?处，"是入修岛。 老言幺牝N，是为天地根此是ft玄牝.俗称扰乱寻?常导引 吐纳，间守n成真。正道须笮诚，切忌传作人r
(三）两仪滋阴式
功法动作：两脚横行分开，比府略宽，马步屈膝站两 掌左右分开，两臂卨度略低f肩指松沉甸两侧斜指.盘守 丹m或大拇指，头正en*t,虚义顶劲.k颔微收，s?抵上腭， 丨1平视或珉帘（图8)。上功练完肟，仍用贯气法动作收势。
歌決:“乾坎坤离丹中求，药物火候顺千秋：灵台JTlfr:自身 处.宜向灵山塔 >'修。”两仪滋阴式对高血IK的人颇相宜.炼此 功对高血m病患者f〖较好效汜。
功理：《类经》注知道荇.必达于理.达干理必明于权， 明于权荇，不以物害d。”灵枢?枣《丨'丨：“志,S:和.则怙神专 直.魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”
1四）四象益阳式
功法动作：立正姿势，两脚横行分汗与肩同宽.左右脚的 脚跟相对，两脚尖向左右分开成一字形莨线，两手掌心对准收 部抱于丹田<阁9)。功练完作贯气收势动作。
益，长青树下有真人。”
功理：《类经》有注:“此即养气还精之法也。旧注曰：仙家 咽气，令腹中鸣至脐下，子气见母元气，故曰返本还原。久饵 之，令深根固蒂也，故咽气津者.名天池之水资精气.荡涤五 脏，先溉元海，一名离宫之水，一名玉池，一名神水。”此功治 疗男子阳萎较有功效。但阳萎愈后，仍须保精，以免复旧。
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