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练法
1 承接上势右脚落地身体微右转两腿膝关节弯曲成马步同时两臂向左右下落沉压的瞬间抬举交叉上架于头顶左臂在外目视正前方。（图6-88）
2 接着右脚蹬地两脚左移成马步同时两掌向两侧以掌背摔击大腿后部头右转目视左方。（图6-89）
3 接着臀胯下沉用劲同时猛抬两肘与肩齐然后以爆发力向两侧分顶击肘头向右转目视右方。（图6-90）
图6-88 图6-89 图6-90图6-88 图6-89 图6-90
图6-88 图6-89 图6-90
图6-88 图6-89 图6-90
4 动作不停身体向左转90度右膝挺立伸直左腿屈膝提起同时两拳变掌向左右分开掌心向下目视前方。（图6-91）
5 接着左脚向前落步踏实右脚下落于左脚内侧并步震脚屈膝半蹲同时右掌下落经腰间剑指向前快速插击掌心向下左掌向左向前划弧,然后屈肘收于右腋下掌心向下目视右手掌指。（图6-92）
图6-91 图6-92图6-91 图6-92
图6-91 图6-92
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用法
1 临阵对敌时如敌从我身后突然将我拦腰抱住我则身体迅速下沉蓄劲大吼一声两臂屈肘向上张抬将其双缠臂崩开并立即用左肘捣击敌心窝。紧随着左转身左手捞其右腕臂右手捞其左腕臂左膝提起顶击其前胸（图6-93?图6-95）
图6-93图6-93图6-94图6-94
图6-93
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图6-94
图6-94
2 敌如退身后躲我左脚即顺势向前落步右脚并步紧跟右手同时剑指朝前直戳敌鸠尾穴。（图6-96）
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