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【练法】
右脚后撤一大步，并右转90。. 左脚尖内扣,双腿屈膝成马步；同时, 右掌随身体的右转，从左掌下后抽， 收至右腰间成仰掌,拇指向外，与身 体右侧成直角；左掌成俯掌外撑，高 与腹平,左臂伸直，掌尖向下，面部左 转口视左侧（图2-85）
【要领】
撤步、转体、抽掌、摆头应同时进 行,不可分解，
P41一、探海针
【练法】
身体左转，左脚尖外展,右脚随 之上前一步，收至左脚内侧,脚尖点 地成右丁步；同时，左掌变拳，拳心向 上，置于右大腿内侧；右掌变拳随上 右步举臂向前劈下.伸臂置于右膝前 下方，拳面对地，拳眼向前目视右 拳（图2-86）
【要领】
转体、上步、抡臂、插拳应连贯， 并注意借助腰部的扭转力，且气向 下沉。
四卜二、双合阴阳掌
【要领】
【练法】
右脚向前一大步，左腿蹬伸成右 弓步；同时，右拳变掌向上、向左、向 下再向前上绕环，成横掌前切，高与 腹平，掌心向下，掌棱向前；左拳变掌 前托，高与腹平，掌心向上，两掌成抱 球势，目视前下方，（图2-87）
双掌绕环必须借助腰部的扭转 力，同时吸气。双掌向右侧上方发力 时，两肩必内扣，两臂成月牙形，且 作短促呼气；左脚跟蹬地，将力运达 两掌。
武 当 绵 掌 秘 功
图 2—87
叫I- ?鸳鸯连环时
【练法】
1 .右脚收至左脚内侧，脚尖点 地,成右丁步；同时.右掌外旋，掌心 向上，虎口向右，掌尖高与眉齐，屈臂 肘尖下垂；左掌变仰掌.拇指向外，从 右肘下向右平插，掌尖托住右肘。目 视右掌,（图2-88）
2 .右脚向前一步，成马步；同时， 左掌沿右臂外侧收回至胸前，掌心向 下；右掌变拳,向胸前按压,右肘猛力 向右侧顶出，高与肩平。此时，左掌、 右拳在胸前相合成“合欢手”.目视右 前方，（图2-89）
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