|
|
此劲异京奥妙近于神秘而非目睹者所能信实乃一种精神上之作用而已艺高者发此劲时仅须口中一合对方即双足离地而后逃盖因被发者精神巳为发者所吸引无可抵报燃发者必须先明沾粘等劲故一哈之后即由感觉而后退否则发者仍无也此劲鼠奥妙莫澳但学者可不必深求仅作游戏观可耳。相传昔时杨健侯少侯父子能吸引烛火近尺隔之火光遂域即凌空电中之一法。唯此功夫今已失传矣
以上为太极拳主要之劲或粘、或走、或引、或化、或拿、或发此外尚有拨劲搓题、撅勤搭劲、寸劲、分劲、料檄劲、摺叠劲及擦皮虚临劭等种类甚多。因非必扁故从略总之江庆先练开展后臻紧凑。紧凑得法 -
再研究尺寸分元由尺而寸而分而亳达乎缜密乃不动而变。至于用法能收能化熊拿、能发后太极拿中任何一势一式或另一种散手法或少林派拳中一著均可参入应用。只须分清外门内门上中下三部得机得势随意运用不必拘于一式或一法也。学者如欲求各劲之彻底了解非由高艺名师口授心传不可本编仅述大要耳。
（录自陈炎林著太极拳刀剑杆散手合编）
4 桩步
太极拳桩步分为马步及川字式二种。前辈练太极拳必先练此两种步法使下部有劲不至飘浮而后进习架子推手方克有济。良以此种步法正如建造房屋之基础。基础若不巩固,试问极阁崇楼高堂巨厦又安能持载其上。惜现今学者多不从此着手以求渐进。初练即为盘架子推手。须知不经此步功夫则下部无功重心易偏。故本编特揭而出之以促学者之注意
而免盘架子时腿部不能过于坐低姿势不能过于求其准确推手时易犯一采即俯一按即仰之弊。故欲练太极拳真功夫者非先练独步不可。此种练习时间不拘长短唯须持之有恒行之有素一月后即能见效。至练之方法分列于后。
马步站校
两足并行分开距离较两肩略阔身体下蹲两膝微屈重心分于两腿上身正直悬顶松腰含胸拔背沉肩垂肘尾闾中正眼神视手敛气凝神以鼻呼吸两臂屈弯双手向前掌心相对宛如抱球。势分为一升一降。一升即身略升上两手稍开气为吸贴城脊背。一降即身略下坐两串稍合气为呼沉于丹田。总之两千-开一合如肺之动作然。初学时每次只须5分钟。渐久渐加。日久以后除下部稳实有功及周身四肢内劲皆加厚外而丹田之气亦充足矣。
川宇式站检
立正右足向前踏出半步足跟着地,足尖略提起屈左腿。两足距离约1尺左右勿过近或过远。上身正直臀部勿突出含胸拔背。虚领顶劲尾闾中正,眼神视手前方无思无虑。气一吸贴于脊背一呼沉于丹田。身往下蹲全身番心大部寄于左腿。两臂略弯双手向前平伸。沉肩垂肘,坐腕。手指微屈分开向上,右手在前左手在后,略近胸前。掌心参差相对宛如抱球上身肩、肘、腕与下身胯、膝、足均须相合。即肩与胯合肘与膝合腕与足合。周身轻灵无丝毫拙力务求自然姿势与十三势拳式中提手上势相同。此为右式。左式一切动作如同右式唯左手左足在前状如十三势拳式中手挥琵琶式。练习该式桩步不论时间挖短如能有恒于人身内部意气周身内劲及腰腿功夫皆有莫大之益助。按出式含有前进、后退、左顾、右盼、中定以及攻守等势故在太极拳中极为重要前辈对于此步功夫虽练之数十年每晟仍练习不息。盖此式乃练意、练神、练气故也。故练习太极拳者切勿等闱视之。至于其他单式练法十三势拳式中任何一式均可依此法单独练习。此种单式舔法自古迄至清季核健侯咸以此单式练法教授学徒
其蜃要可知
按太极拳套路中的弓步有几种不同形式两脚约成45度角,前后开步的形式是核系太极拳的基砒步型川字形式是吴式太极拳的基础步型马步在杨式套路中几乎不用。这里只举了吴式太极拳桩步训练内容为例读者应举一反三,
学哪种拳的套路要选哪种拳套路中同样步型作为桩功的训练内容这样才能学用一致。
浏览504次
