|
|
② 云剑要协调配合，同步到位，提腿必须 悬垂在右腿前方。
③ 盖步和提脚应同时完成，剑随腰转于腹前应与脚下协调 配合，盖步需轻灵，跳步不要太高，要沉稳，在右脚前落步, 上体不要前倾、凸臀。
(4) 第四动作
① 上步与剑向前引伸应同时完成，引伸的剑和臂不能僵直, 要柔和、沉劲。
② 抹剑和移重心、转腰须同步到位，抹剑时剑要平抹，力 贯剑身，不要弓背、凸臀。
(5) 第五动作 *
①移重心收左脚与回带剑须同时完成，提步不要太高。
② 左侧落步与引伸刺剑须同时完成，引伸刺剑时臂不能僵直C
(6) 第六动作
① 移重心与左转划弧须上下协调一致，同步到位，持剑的 臂不要太直。
② 提右脚、转腰身与云剑要协调一致，同步到位，提腿必 须在左腿前方。
(7) 第七动作
右脚盖步和提左脚应同时完成，盖步要轻灵，剑随腰转于 腹前应与下肢协调配合，盖跳步不要太高，要沉稳，要求在左 脚前落步，上体不要前倾、凸臀3
(8) 第八动作
① 左脚上步与剑划弧应同时完成，两臂不可僵直。
凯、左云抹要以身带剑，运行时要连贯圆活，不要弓背、凸臀.
③ 第一动作到第四动作为右云抹剑，盖步时步法要轻灵， 云剑时，要以身带剑，使剑运行连贯圆活，身剑要协调。
④ 第五动作到第八动作为左云抹剑，右、左云抹剑要连贯完成°
⑤ 云剑时经腕关节为轴，屈腕旋绕，使剑在头前方或上方 平圆环绕，以拨开对方进攻。
⑥ 抹剑为平剑自左向右或自右向左划弧抽割，抹剑时剑把 领剑，力点沿剑刃自后向前滑动。
⑦ 盖步为一脚经支撑脚前向异侧横落，本势盖步在即将落 地时支撑脚蹬地，屈膝后举，两脚有短暂的换跳过程，动作轻 灵、平缓、柔和，盖步脚应稍偏前落地，呈“之”字形行进, 以利身体松正稳定C
⑧ 定势弓步方向分别为正南和正北。
2. 教学口令
第一动作收脚沉腕上步合剑
第二动作弓步刺剑
第三动作 转体划弧 提腿持剑 盖步云剑
第四动作 右落持剑 弓步抹剑
第五动作提脚合剑
第六动作弓步带剑
第七动作右落捧剑转体划弧提脚持剑盖步云剑
第八动作落脚划弧弓步抹剑
3. 意气配合
第一动作到第四动作完成2吸2呼2次转换，意识引导，沉肩 垂肘，含胸拔背，松腰松胯，意气注入剑尖向前穿刺°第一、 三动作吸气，第二、四动作呼气。第五动作到第八动作完成2吸 2呼2次转换，意识引导，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，气 沉丹田，意气注入剑刃向右云抹剑，第五、七动作吸气，第六、 八动作呼气。
4. 攻防含义
练习者可设想对方向我胸部刺来，我即旋腕下沉先化解来招； 对方向我侧上方击来，我即上步移重心削剑化解，并向对方肩部 削去；接着用云剑拨开对方来招，再用剑平抹对方肩部和胸部。
5. 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 上步时重心起伏c产生原因：对太极剑练习时重心要稳 的要求理解不清勺纠正方法：练习时两膝关节弯曲应保持稳定, 以保持整体动作的平稳。动步时身体重心应控制好，以使动作 能轻灵，并保持整体动作的连贯性。
② 动作停顿、不连贯。产生原因：练习时对太极剑速度均 匀的要求理解不清。纠正方法：练习时要求速度均匀，动作圆 活连贯，势势相随。
③ 平抹剑时剑绕过头后。产生原因：对太极剑的云抹剑动
作规格要求理解不清，以及对攻防含义理解不清。纠正方法： 平抹剑时应以不绕过头部为准。
④ 上步挺胸、低头弯腰、上体不正。产生原因：对太极剑 的身法要求理解不清。纠正方法：练习时应身法中正，松腰、 松胯、敛臀，尾闾中正。
⑤ 平抹剑未平圆，呈椭圆或竖圆。产生原因：对太极剑平 抹剑动作规格要求理解不清。纠正方法：抹剑时应手腕松活， 平圆划弧。
⑥ 盖跳步时脚提太高。产生原因：对太极剑步法要求理解不 清。纠正方法：盖跳步时脚提起以不得超过另一脚的踝关节为准。
⑦ 平抹剑时手臂太直、动作僵硬。产生原因：手臂肌肉紧 张，动作不协调。纠正方法：保持手臂松活，上下动作协调一 致，沉稳，连贯圆活。
浏览1,478次
