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的型式，有大小重量不等的多种。空手道用来训练背腕的力 量，举、抛、掷、旋转、摆动
(5) 铁鞋：用铁或石来制作 的木屐，如图91,练习时穿在脚 上，平时穿习惯来做各种跳、踢 的动作一旦脱了鞋，便感觉特
图90别轻巧而有力，这种练法是搜源 自我国国术提炼，超距功的古法 练武的人，经常穿铁鞋作各种弹 跳奔跃的练习，并在身上，腿 上，缚着铅块，随时间而逐次增 加，日久火侯功深，卸下重担便 感到身轻如燕，逾墙越涧便非常 敏捷了。
图90
(6) 砂袋:空手道使用的砂袋有两种型式，通常为吊袋及拳 球两种，如图92?93。砂袋并不贮砂粒，而填充木屑，棕榈树 皮等。质地柔软，初练时戴皮手套，保护手指皮肤，以后才脱 掉手套，逐一练习各种手肘腿的击法a通常的步法是左足在 前，右足在后。两足相距约六十厘米，左足跟可略提起,而右足 必须提起，仅以前掌着地，如此才进退自如，发拳有力前进时， 右足先进，后足再跟进，后退时，右足先退，前足再相隨》
00打粧:粧分固定桩与活动桩两种，其制作是用一根木柱 埋在地上，桩的高底约与人体相等，其头端和中间包裹若稻草 绳或棉花，橡胶、碎布条等软性物体，练习时把它3作人体的
打击目标施以拳打脚踢，肘撞 作种种攻击训练。出拳姿
势正确，目标位置打击得准，心不浮躁气不躁，养成一种能够 穿透的气势。这是忍耐力和意识力训炼，如持之有恒练习，所 产生的威力相当惊人?（图94) ?
(9)其它:此外仍有甚多辅助器械，如拳靶、沙坛、石力、铁 雨伞、铁轮、铁哑铃，纲梯……等都对臂力、握力腰力、体力 有极大的帮助。
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