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一般的约定交手，都是两人分成攻手、受手，反复做攻防 练习，视为自由对打和比赛交手的前一阶段练习。黑带以上， 尤其是三段以上的人，除了两人的约定交手之外，最好还要练 习二人、三人等多人的约定交手。
自由交手和比赛对打都是二人对打。三人、四人的对打， 特别强调空手道的防身意义。
练习并不在于打赢对方众多的人数，而是要正确、快速地 掌握对手的动态，利用有利的转身姿势来制敌。即使是单纯的 招式，只要反复练习，熟能生巧，实战时就能发挥强大的威力。
女子空手道
近年来，女性空手道爱好者与日俱増，经常能看见女性穿 着空手道服装，在道馆中和男性一起练武的情形。自古以来， 空手道的练习一向很严格，内容一律是格斗术，所以一向被认 为和女性无缘。但是，如今空手道也顺应时代的潮流，逐渐近 代化之后，以套路为主的练习法的指导，很多人开始以空手道 为防身术。从女性的观点来看，空手道除了上述的防身因素之 外，从严格的练习之中，也能形成有规律、有礼貌的人格，以 及藉着锻炼运动达到强身的目的等。而且，空手道的许多招式， 亦含有舞蹈的意义和手足的动态之美。尤其是“型”招式系列 的调和，不分男女都有演武的价值，男性表现强而有力的演武 动作，女性则表现优雅的姿态，和“舞蹈”的意味相当。
如果说空手道含有古典舞蹈“静”、现代舞蹈“节奏”和泰 国舞蹈的“纤细”面，也不为过。
女性练习的方法
本来，女性一向被视为弱者，所以空手道简直成了男性的 专利。但是，从竞赛运动中可以看出，现在经过训练的女性， 其体能並不逊于男性选手，因此，女性当然也适合做空手道的 练习。然而，因为空手道是臂力的运动，不使用任何道具，所 以女性在空手道的发展t自然有限。
女性在锻炼强力的手臂之前，必须先使自己在身心两面充 实起来。在现今的社会，女性被要求和男性付出同等的能力和 责任。在女性的风韵中，也要有相当的礼貌、耐力，以及懂得 分寸。除了基本移动的练习之外，或多或少的锻炼也是必要的， 事实上，即使女性从事稍微激烈的运动，也不会变成像男性般 魁梧的体格。
“型”的练习，要重视基本，学会正确的姿势。
所谓的“防身术”，要彻底地以接技的姿势练习。虽然防身 的方法很多，但并不是打倒对方就算了，而是在忽然陷入紧急 状态的情况下，如何来防御的方法，所以经常要有心理准备， 临阵不慌不忙，冷靜地处理各种场面。
自古所说“三十六计走为上策”，女性的“防身术”就是应 了这个道理。
在招式的解说中，虽然这些招式都能击倒对方，但是仍要 有“躲避”的心理准备。总之，最重要的，就是不要涉足是非 场听，以免惹祸上身。
(一）约定交手
约定一招交手
以i正姿势，面对 面，微微敬礼（图省略）。
1. 双方以并行立架式 对立，注视对方的眼睛。 手握拳，放在身边。这 是能随时移动的姿势，
所以要全神贯注。这和 套路的准备姿势相同。
2. 双方同时以三战立 架式，左脚前进一步，
左手在交叉之时，摆出 突技的架式。双方的间 隔'，从互相使出突技时， 离开对方约一个拳头大 小的距离，如果放低腰 部击出，距离更大。
3. 〔攻手〕以前屈立 的架式，右脚踏前一步， 朝上段使出正拳突技。 〔受手〕对方从上段突 来时，左脚后退一步， 摆出前屈立架式接招，
左手取得拉手。
4. 〔受手〕右手挡住 上段时，以左手朝对方 中段，使出正拳突。这 时，要发出吆喝使劲， 正确而快速地突出。
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