图解截拳道训练教程


一、接触式防守|图解截拳道训练教程





接触式防守是指通过肢体的拦截达到防守目的。接 触式防守要求动作精简和具有良好的控制,需要用能刚 好挡开对方攻击的动作,切忌猛力挥砍,否则可能立即遭 到对方乘空门而入的攻击。



这种防守如果在对方攻击的最后一瞬间运用准确的 话,不但可使对手暴露空门,而且还可使对方出拳的方向 改变。要注意,格挡式防守完成后须迅速还原。



(―)内鮮截



【动作】由对敌姿势开始,前手以手心为力点,向 内横向挡开。(图271)



【要?点】幅度小而有力,用力短促。



(二)外消截



【动作】前手以手掌外侧为力点,向外横向挡开。 (图 272)



? 178 ?



【要点】同“内消截”。






图271 图272



(三) 压手



【动作】由高向低将对方的手压下。(图273)



【要点】准确迅速。



(四) 砸肘



【动作】以肘尖下砸对方来腿。(图274)



【要启】重心下沉,用力短促。



(五) 封缠



【动作】用圆形的动作将对方的手带离原来的路 线,再带回原来位置,以消卸对方之力。(图275、276)



图273 图274图275图276
























图273 图274






图275






图276



【要点】以肘为力点,圆形环带。



(六)阻踢 【动,】



1. 内阻踢:以脚掌内侧缘阻踢对方。(图277)



2. 外阻踢:以前脚掌外侧缘脚刃部阻踢对方。(图



278)



3?正阻踢:一般在对手运用转身后蹬时,以前脚掌蹬 其臀部。(图279)



【要点】抬脚要迅速,阻踢要抢在对方攻到目标 之前,支撑要稳,力点要准确无误。






图277 图278








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