图解截拳道训练教程

一、第二章素质训练|图解截拳道训练教程

截拳道的高深境界决非在琐碎、零落的一招 半势的技巧上，而是心灵极高的孕育与肉体发挥 至极限的锻炼。



——李小龙



不论是什么体育项目，身体素质训练都是很重要的， 也是首要的训练内容。具备发达的运动素质，是一个截拳 道高手必备的条件。



第一节力置素质训练



力量素质是截拳道最基本、最重要的素质之一，它与 其它素质有着极为密切的联系，往往影响到其它素质的 发展。



力量素质训练要注意发展爆发力，截拳道中的“寸 拳”，实际上就是来自爆发力的训练。

引用《图解截拳道训练教程》

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