|
|
与速度相辅相成
对于一个技击家来说，他的反应再快，攻击与防守反击技 术再高，如果没有劲力，他永远不能成为…流的高手。技击的 速度与劲力之间存在着相辅相成的关系。速度快，产生的劲力 也大。劲力大，对提高速度也有帮助。
在截拳道中，打击的力量并非完全凭力气，因为有许多，肌 肉并不发达的拳手，却能集中全身的力最于发拳瞬间，从而打 出强劲而有力的一拳。相反，一些肌肉十分发达的拳手，却打 不倒对手。其中的道理是力量并不仅产生于肌肉的收缩力，而 取决于爆发力.即手肾与腿脚的动作速度。因此，体重仅50多 公斤的李小龙，却能打倒比他体童大两倍的对手.其奥密就在 于他能集力于一点，发力于瞬间。
李小龙还认为：正确的力量训练能使力量增加。他在进行 这项训练时，总是非常谨慎而又有选择的。这样做的目的在于 避免进行那些妨碍攻防或格斗的训练，并使得自身的劲力能完 整的、合理的发展。在做力量训练时，必须同时进行快速度与 增加身体的柔韧程度及灵活性的训练，以促使完美动作的产生。 力量训练还能提高神经系统的协调能力，改善和增加神经冲动 的传递，使更多的肌^参加收缩，使肌肉的横断面不断增大，以 发挥最大的力量，
在截拳道的技击中，发劲的方法多种多样，但其实质上只 有两种：即长劲与短劲。长劲与短劲是以劲力在对手身体上所 起作用的时间和效果来区别的。
（1）短劲 截拳道的发劲，以快为主，主张使用措手不及、 快速精彩的短劲。短劲是快速的弹力，好像是压缩弹簧突然弹 出，由于发出前后时间短、速度快。因此，它会产生出极大的 压力与震撼神经的作用力，能入里透内，使对手惊慌失措，为 以后的长劲攻击创造良好的条件。所以，在实战中，李小龙主 张发射短劲，而短劲在技击中的具体表现就是爆发力。
（2）长劲 所谓长劲，通俗地讲，就是整体的劲力，它是 以腰、腿、胯、肩为主的动力，并按照节节相贯串，节节相推, 由下而上或由上而下顺势涌出的劲。由于它发力的时间相对较 长，而且份量很重，所以称为长劲。在这里值得一提的是，长 劲虽然运用较少，但一旦得逞，则很容易将对手摧垮，因为长 劲不像爆发力那样一触即发，一触即完，其劲力绵长，后劲较 大，能将对手击倒或击出很远。同时，长劲是短劲的基础，有 了长劲才能更好地发挥短劲。
关于截拳道的发劲方法，在后面的章节中，我们还将作详 细介绍。
（四）攻击时机
在搏击中，速度与时间的良好把握能力是相辅相成的。一 次成功的攻击中，时间的选择是最重要的因素，必须尽量加快 速度，把握住准确的时机。倘若出招时，时机把握得不当，即 使攻击的动作在技巧上是完美的，在速度上是疾快的，亦可能 会因受对方的攻击压迫而失去原来的攻击效果。因此，确切的 时机需及时地把握，否则是稍纵即逝的。
一位优秀的搏击手在实施攻击时，与其说是他看见了攻击 的时机，倒不如说是感觉出准确的攻击时间。一般看来，对时 机的把握意味着在对方准备攻击之瞬间立刻加以攻击。即①对 手紧张之时；②对方欲动作时的瞬间；③对方准备移动之时；④ 对手注意力转移，不够集中之时。
由此看来，把握时机是把握极其短暂的瞬间，而此时对手 无法及时作出防御。而把握时机则又包含了两点：①辨识正确 的时间；②把握适当的机会。这两者综合是深具威力的攻击之 秘诀。所以，判断准确与把握住攻击的时机也是取胜的关键。
时机除了把握以外，还可以制造，一般情况下，一位优秀 的技击家可以通过以下几种方法来制造时机，在格斗中总是占 据主动。①破坏对手的动作韵律，以阻碍对手；②掌握对手的 一举一动，以图控制和摆布对手；③我方攻击之初，须先诱哽 对手做无谓的反应动作，然后再攻击；④扰乱对手的动作。
（五）压倒对手的自信心
一位优秀的拳手能准确地预见出对手欲出之动作。因此，他 的反应、动作是敏捷而又有目的的。而要做到这点则极需自信 心。若无自信心，绝对无法有效地打击对手。
在整个交手过程中，必须充满自信的态度，这是一种最佳 的心理状态。李小龙要求拳手在交战之前，从心理上必须进入 战斗状态，要有充分的信心，有全力以赴的愿望，
不少拳手在平时训练之际迅猛异常，而当他与人正式比试 时，还未到上场就会出现四肢发抖、浑身乏力等现象，这些统 而言之，便是缺乏自信心。
实践证明，在练习或比赛前情绪兴奋，自信心强，具有明 显的增力性质，它能帮助拳手进入最佳的竞技状态，发挥最好 的技、战术水平。但如果自信心不强，那么还没到交手的时刻 就会为对手的咄咄气势所压迫，使自己产生恐惧抑制心理，出 现神经反应退钝，躯体四肢活动僵硬、呆滞等现象，更有甚者, 会把对手本来异常笨拙之拳脚当作凌厉的攻势，惊慌失措而不 敢与之对阵。首先，从心理上就输给了对手，无形之中限制了 自己技、战术水平的发挥，此时你纵有平时练就的超人拳技也 终将难以施展而败下阵来。
在暂时的失败或劣势下，更需增强信心。须知，局部的失 败并非是最终的失败。纵使是一匹千里马，也有失蹄之时，更 何况须臾之间变化万干的实战搏击，所以，偶尔的失手并不足 以为虚，如想在真实的徒手格斗中自己一点损失都没有，那只 不过是一种幻想。
如果因为偶尔失手便惊慌失措，失去信心而胡乱应“敌”， 那么就会在紧要关头由于心理上的起伏波动而造成肢体过度紧 张，使肌肉变得僵硬，技术动作大失往日之水准，这不仅仅是 输了技术，更重要的是输了战术，带着这种心绪去比武，那是 无论如何也赢不了对手的。所以，遇到此种.情形，则需稳定情 绪、放松肢体、窥测“敌”之弱点，寻找有利时机去反败为胜。
李小龙告诫缺乏自信心的拳手,“不妨把自己当作冠军式的 人物”，这是一种对心理状态自我调节的有效手段。它的产生是 以坚强的意志，充分的自信心及对比武有高度的责任感为基础 的。一个人心中惟有必胜的信念，方可培养出这种最佳的迎 “敌”心理状态。李小龙深信，自己有能力击败面前的任何敌手, 而不论对手的体格与技术较己如何。正是这种无畏的战斗情绪, 促使李小龙在各种比武中屡屡获胜。
轻敌,对任何一位武术家夹说都是一个极为致命的问题。它 是缺乏自信心的反方向。
在拳斗场上，应该始终如一地保持冷静清醒的头脑，不要 为暂时的局部的胜利所迷惑。在你眼前的不堪一击者，往往是 你最难应付的“敌”手。他的秉性狡黠，在交手伊始，可能会 给你占点便宜，待你为占了局部的优势而放松戒备时，他已将 你本身的弱点.惯用的技法等了解掌握得一清二楚，待时机一 到，他只要在你空档之处稍加反击，那你必败无疑，在一些拳 赛中我们不难看到，开始占有较大优势或已经明显取胜的拳手 在临近终场之际，往往会被对手一记极为突然的强有力猛击打 倒不起。
缺乏自信心和轻“敌"都是在走极端。它们把事物的一点 不加分析地盲目夸大，把片面当作全面来对待，把虚无当作实 在来加以考虑。这样必定会因为心理上失却平衡而导致判断失 误，使得正确的技、战术不能有效的完整的运用和实施，因此， 失败终究又隹以避免。
在实战搏击中，不要计较一时之得失，而应将一时之胜负 置于脑后而不顾。这样，无论自己处于何种状态及环境，都能 保持清醒的头脑，镇定自若的情绪以及良好的竞技状态，充分 合理地运用战术及技术，轻灵对敌，进而将其击败。
如果不能有效地把握局面的发展，不能正确地对待一时之 得失，不能合理地镇定自己的情绪，当然就不能取得最终的胜 利。
李小龙曾多次说过，“无敌似有敌，有敌似无敌”，这实际 上是他对临战时如何树立自信心的最好说明，“无敌似有敌”是 指当进行练习时.始终要在自己的眼前树立一个假想的“敌 人”，正在和自己搏斗。此时，你会把自己所掌握的技击技术充 分地运用出来.?以悟彻拳理。
所谓“有敌似无敌”，这并非是轻敌之意。这也是截拳道技 击中一项对敌的战略原则。要战胜对手，必须从战略上藐视他。 如一交战，便被对手的气势所吓倒，这在战略上便先输给了对 手，最终必为敌所克。所以交战时要有“有敌似无敌”的战略 原则，即要有临危不惧的大无畏精神和坚强的必胜信心，去和 敌人进行无所畏惧的搏斗，给予敌人以致命的打击。
浏览629次
