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李小龙所演示的中位啊踢动作如图539。高位和中位侧踢, 也是从戒备式开始，前脚向前滑动7至8厘米.如图540,然后 迅速推进或向前突然进攻，如图541,但这要根据对手的间距而 定。当后脚站立稳固时，前脚就应该起脚踢击，如图542、543。 踢击之后，要迅速将脚收回。
中高位侧踢极讲究动作的协调性，并配合以假动作。由戒 备式向对手的面部虚晃一拳，如图544、545,使对手抬起两手. 造成中部的空档。紧接着就是一脚侧踢，见图546、547。
中高位侧踢的训练的另一个好方法是在同伴的配合下踢击 脚靶。这有一种接近实战的感受，如图548?552所示。为脚靶 的侧踢训练。持靶者要注意在被踢中后适当退缩化解打击的力
图542图542图543图543
图542
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图543
图543
高位踢击的练习，最初是让一个人持一根长杆抬至你的腰 部高度。你站在离杆大约1.50米的地方，尽量高抬右脚，并使 腿弯曲和倾斜。这种动作只要尽量高抬膝部就能完成。身体向 右靠，头就会向右倾斜。然后左腿跳向横杆，直到右脚从横杆 上通过为止。
这种训练的目的是练习尽可 能向高抬腿。要不断提高杆的高 度，直到麴再也不能通过为止。然 后去掉杆做同样的练习，向空中 踢。为了踢得更高些，例如踢过头 顶，必须进行柔韧性的训练。
在日常训练中，包括“速射”侧 踢练习：两脚平行站立，身体重心移至左脚，身体左向倾斜，向 右做侧踢。然后快速转换位置，收回右脚改做左脚侧踢。在右 脚着地之前，左脚应该做出向左侧踢的动作°左脚收回，右脚 踢出。这样不断地反复练习，动作越快越好。开始做时可能觉 得别粗，掌握不住身体的平衡，但要每天坚持练几分钟，直到 做得流畅和能够保持身体平衡为止。
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