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截式腿击法是截拳道拳术体系中较完整的一个组成部分。 李小龙根据自己多年的实战经验，并不断地把中国武术中传统的 北派腿法以及空手道、泰拳、跆拳道等拳派中的腿技精华融入其 中，使它的技术结构日趋完善，并成为当今国际武坛上有极高实 用价值且最具威力的优秀腿法之一，它在实际格斗中运用的成功 率可达80%,从而使得一些搏击高手捧若至宝而纷纷效仿研习。
腿在搏击中占有极其特殊的地位，历来就为各国武林人士 所重视，而李小龙将它称之为最有效的攻击和防守武器之一。
因为腿与手相比已是占尽了便宜；①腿比手长，可以缩短 攻击的时间和距离，符合“一寸长，一寸强”的技击原理；② 腿的力量比手大，在关键时刻往往能够发挥意乎寻常的威力;③ 腿的攻击比较隐蔽，不易为对手觉察，具有攻其不备，出奇制 胜的特殊功能，使拳法在攻击中的不足得到了弥补。
因此，腿比手更具有威胁性，这也是李小龙无论是在平时 训练，还是与人实战：或者是教授学员时都非常重视腿法的一 个重要原因。
(?)基本腿法
1.侧踢
侧踢是截筝道腿法中最具威胁性的攻击手段，亦是李小龙 最为拿手的技术，它可以在各种变化的方位和高度使用。
侧踢一般是从中距离水平发出，踢击如能以击到对手的距 离为限，从较远的距离发出，则去势更疾，力量也倍增，往往 能使对手望而生畏。因为这-?动作巧借了冲击的惯性，从而使 攻击的力量大为增强，此时对手即使因反应敏捷而采取了防范 措施，但仍免不了被踢伤或踢倒的厄运。
最有效的踢击是先于对手的侧踢，因为往往有效的--脚，完 全可以将对方击倒。虽然这是一种人们所喜爱的腿法，但是如 果时机掌握不好者使用不当，很可能被对方格开或抓住踢出的 腿，因此必须谨慎使用。由于侧踢的力量很大，所以有时也会 冲破阻挡给对手以打击或挫伤。侧踢速度并不快，也不像其它 腿法那样以假象欺骗对手，但是可以事先机智地依靠假动作来 完成。一个做得好的假动作，应该是用手引开对方的防卫，以 便向其头部或身体某个部位发出快速的测踢。
侧踢也可以用作防卫的手段。比如，当对手向前移动进攻 时，在其攻击尚未到达时，可用侧踢快速踢击其身体，以阻截 其发起的攻击。
(1)低位侧踢
在截拳道中，对胫骨和膝关节发起倘踢，是首要的攻击目 标。因为这个目标距离你最近，并且暴露在外面，不易防守。此 外，你若站在有把握的距离上踢击，则能一次攻击便使对手致 残。李小龙习惯使用这种低位的侧踢发通突然袭击。他踢得非 常地快，能在1秒钟内连击数次。
李小龙演示的低位侧踢标准动作见图528。
由戒备式做低位侧踢，如图529,前脚向前滑动大约7?8 厘米，并带动后脚向前，几乎同时，提起前脚，如图530,然后 用力拧搜调靛，斜肴踢出有力的一脚，如图531和图532。身体
图529图529图530图530要保持倾斜，而不要直立，以避开对方的打 击，如图533。
图529
图529
图530
图530
戒备式，身体重心后移的同时，前腿曲 膝上抬，脚尖勾紧?而用于支撑的后腿成稍 屈，以利于蹬地发力并维持身体平衡。
图533图533随即转动支撑腿的脚掌，使其外摆，或 者用于支撑的后脚先跃步再外摆，乘旋转 脚跟部带动身体重心稍向后移的同时，也 就是在腿部力量完全爆发之前的瞬间拧动髓部之同时，将攻击 腿由屈到伸向侧旁踹去，力达脚跟或脚掌。转动脚掌的动作既 要快又要稳，以配合迅速的踢击，踢击中的爆发力，是由发力 踢击之前猛地扭臀合甑产生的。应使侧踢成为一个平稳、优美 且流畅连贯的整体动作。
图533
图533
练侧踢的最好器械是30公斤的沙袋.如图534、535。袋子 必须经得起任何重击，其重最也必须使练习者感到是在攻击~ 个对手。在触及袋子的时候.应从它发出的声音判断出这一脚 是“踢"还是“椎二
用来回摆动的重沙袋进行侧踢练习也是好办法。先踢出一 脚之后，在袋子摆回之前，掌握好时机跳起，以准备踢第二脚。 但要注意,不得错过击发的机会.还要踢击得恰到好处，否则 就会在击发中伤着膝盖。
另十种训练方法是，让助手站在距袋子后面一步远处。当 你侧踢之时，让助手托住沙袋。这样你就可以连续踢击第二脚。 在做第二次踢击时，必须在第一?脚踢出后立即着地，接连再踢 出。
另有一种低位侧踢叫轧脚，其攻击目标与前述低位侧踢 相同。不同之处是轧脚的攻击可以是用前脚，也可以是用后 回，脚踢出时身体摆正了，这就有了将身体正面暴露给对手的 缺陷，不过轧脚仍然是一种很实用的褪法。所以在李小龙的功 夫学校里，轧脚被列入了免受凌侮而来习武的女性必须学习的 内容。
戒备式，攻击腿提起.脚尖扣向胫骨，斜朝上45度；用低 角度猛地向下踏去。如图536?538。
图536 图537 图538
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